Самые полезные и самые вредные продукты — знай врагов и друзей в лицо

Самые полезные и самые вредные продукты — знай врагов и друзей в лицо

Перед тем как в очередной раз сделать выбор в пользу фастфуда, сначала прочитайте наш материал. Мы составили список, в который включили самые полезные и самые вредные продукты.

Как избежать диабета: делаем всё для снижения уровня сахара

Как избежать диабета: делаем всё для снижения уровня сахара

Примерно каждый третий человек находится в зоне риска по развитию диабета второго типа. Можно быть предиабетиком и даже не догадываться об этом, потому что организм изо всех сил пытается самостоятельно справиться с проблемой. Выйти из этой опасной зоны можно: активность, снижение веса и уровня стресса, отказ от курения, здоровый сон. И, конечно, правильное питание. Вот несколько продуктов, которые помогают снизить уровень сахара в крови.

«Страх, что это конец жизни»: я 15 лет жила с паническими атаками и победила их

«Страх, что это конец жизни»: я 15 лет жила с паническими атаками и победила их

У панической атаки нет конкретного источника появления. Вернее, он есть, но его не определить приборами, не распознать по анализу крови. Приступ паники может случиться у любого на фоне, например, избыточной нагрузки, истощения, выгорания, длительного стресса или конфликта.

Проще не придумаешь: как снять стресс всего за 16 секунд

Проще не придумаешь: как снять стресс всего за 16 секунд

Пандемия, курсы валют, глобальное потепление, бешеный ритм жизни – это и многое другое провоцируют стресс. Многие из нас испытывают его каждый день или и вовсе постоянно находятся в состоянии напряжения, а бороться с ним не умеют. Нашли эффективный способ, который точно работает. Попробуй его в ближайшее время!

Холод не помеха: узнай, как правильно бегать зимой

Холод не помеха: узнай, как правильно бегать зимой

Совсем необязательно бросать спортивные привычки с приходом холодов! Бег и зима совместимы, в этом материале – несколько полезных рекомендаций для тех, кто хочет оставаться в тонусе круглый год.