Красивая осанка – признак здоровья! Воспользуйся несколькими проверенными лайфхаками, чтобы обладать походкой королевы и держать мышцы спины в тонусе.

Правильная шапочка, конечно, не залог вашей успешной карьеры пловца, но точно гарантия комфортной тренировки в воде. Рассказываем, как выбрать шапочку для плавания в бассейне.

Если вы не любите интенсивные кардиотренировки, но при этом хотите поддерживать форму, обратите внимание на калланетику. Эти занятия помогут вам избавиться от лишних килограммов, не страдая от переутомления и мышечных болей.

Правильное завершение любой тренировки — заминка. Подробно рассказываем, что такое заминка после тренировки и как правильно ее делать.