Представления о женщинах как о хрупких созданиях давно устарели. Доказано, что силовые нагрузки полезны для девушек, поскольку они формируют мышечный каркас и красивый рельеф тела, укрепляют суставы и позвоночник. Как правильно выстроить программу тренировок на силу – отвечаем в этом материале.