Одна из распространенных ошибок тех, кто хочет избавиться от лишнего веса, — желание получить максимум и побыстрее! Но в большинстве случаев работает совсем другая тактика: понемногу, зато каждый день.

От тревожного расстройства или стресса нельзя избавиться по щелчку. Но управлять им можно! В этом помогут методы самоуспокоения и возврата контроля над ситуацией. У разных людей срабатывают разные способы, наверняка что-то пригодится и тебе.

В последние годы большую популярность среди способов для похудения набрала кето-диета. Все чаще крупные рестораны и проекты здорового питания начинают готовить блюда из этого рациона. Недавно сервис премиальной доставки полезной еды Juicy Food запустил специальное меню, основанное на кето-режиме. Мы решили самостоятельно протестировать кето-рационы и выяснить основные преимущества подобного способа питания и его недостатки.

Без музыки сложно представить спортивные тренировки – будь они в спортклубе или на улице. Музыка задает темп, позволяет отвлечься и помогает настроиться на результат. «Тяжеловесная» музыка в спортзале нравится далеко не всем, зато в наушниках каждый сможет насладиться любимыми треками.