Ось перед вами з'являється нове завдання. У вас починають пітніти долоньки, здається, що трусяться пальці, всередині паніка, а в голові звучить: «А раптом не вийде?!!!». І добре, якщо на вас тиснуть обставини і в будь-якому випадку доведеться вирішувати цю задачу. Тоді боязнь невдачі сама відступає після перших кроків. А от якщо є можливість не причіпатися до предмета свого страху? Тоді, швидше за все, промайне думка про те, що наступний раз ви будете більш рішучі, а зараз відступите. Наступного разу відбувається те саме саме саме саме, то як допомогти собі? Адже поки ви вирішуєтеся, шанс вже може піти до більш рішучого конкурента. Відомо, що найдорожче - це час. І поки ви налаштовуєтеся, медитуєте, уявляєте, можливість може бути вже втрачена.
Страх паралізує будь-яку важливу і корисну дію людини, відсуває її на кілька кроків назад. Це феномен у сучасному світі, тому що не було більш безпечного століття, ніж наш. Проте страх глибоко сидить у кожній людині, часто буває ірраціональним і боротися з ним набагато складніше. Стародавня людина боялася диких тварин і це було цілком розумно. Але коли сучасна людина боїться публічного виступу або знайомства, цей феномен пояснити складно, адже життю і здоров'ю людини в цьому випадку нічого не загрожує.
Життя - це подорож, під час якої наш багаж постійно поповнюється чимось новим: досвідом, знайомствами і зв'язками, враженнями, емоціями. Коли вони позитивні, то нести його не складає труднощів, але як тільки накопичуються біль, переживання, негативні спогади - стає важко навіть зійти з місця. Такий багаж перетворюється на тяжкий вантаж.
Великі мавпи (шимпанзе, бонобо, горили, орангутани) мають 90% генів, ідентичних людським. Вони - наші найближчі біологічні родичі. Нейробіологи також знають, що у нас з ними дуже схожа структура мозку і нейронні схеми.
Концентруватися на емоціях, які ви хочете зробити звичкою - прекрасний спосіб за короткий час змінити свій спосіб мислення. Емоції виходять з-під контролю тільки тоді, коли ми не думаємо і не усвідомлюємо їх. Але чим частіше замислюватися про те, що відчуваємо, і, що набагато важливіше, хочемо випробовувати, тим ефективніше змінюємо свій внутрішній світ в кращу сторону. Емоція з'являється раніше думки, а значить, вона важливіша за її і саме культивування правильних емоцій стане дуже важливим етапом взяти під контроль своє життя.
