Синдром емоційного вигорання - це стан фізичного та емоційного виснаження, який є результатом надмірної роботи, високих вимог до самого себе і постійного стресу. Проявляється як у формі фізичної втоми, так і в почутті психологічної та емоційної виснаженості.

Одна з найбільш специфічних особливостей людини полягає в тому, що час від часу вона відчуває внутрішню потребу придбання нових звичок. Новою звичкою може бути що завгодно: дотримання нової дієти або розпорядку дня, ходіння на тренування або планування справ, стратегічне обмірковування майбутніх подій або здійснення пробіжок вранці тощо. Залежить це від того, які цілі ставить перед собою людина в поточний момент часу, і методів, за допомогою яких вона планує цих цілей досягати.

Кордони дозволяють людині захистити те, що для неї цінне. Деякі ліміти є нашими стійкими психічними рисами, які ви можете виявити в курсі з самопізнання, а деякі люди ставить сам. Останні, наприклад, пов'язані з тим, про що він дозволяє собі говорити в суспільстві. Такі кордони допомагають нам вирішувати, кому або чому можна вторгатися в наш особистий простір. Це особливо важливо при роботі в офісі, тому що багато людей так і норовлять сісти на шию. Однак рамки варто ставити мудро і акуратно, щоб не просити снобом і не зіпсувати взаємини з оточуючими. Наша стаття дозволить вам навчитися керувати своїми кордонами.

Страх - це необхідна захисна функція організму. Але часом боязнь чогось дуже заважає людині. Особливо, коли справа стосується будь-яких фобій. Далеко не кожен наш страх виправданий, і часто нам доводиться його відчувати не через реальну небезпеку, а через свої негативні думки і очікування. Як побороти страх? Як навчитися відрізняти реальну небезпеку від уявної? У цій статті ми розглянемо ефективну техніку боротьби зі страхом, викликаним марними очікуваннями.