Невпевненість у собі - одна з найбільш катастрофічних особливостей поведінки. Вона здатна згубити талант і перетворити видатну людину на посередність. Під її впливом він стає лише спостерігачем і не робить абсолютно ніяких дій для того, щоб домогтися чогось більшого.
Ось принципи, які ведуть до впевненості.
1
Будьте чесні про те, хто ви є і що являє собою ваше життя
Перше: потрібно почати з чистого аркуша. Будьте повністю чесні щодо того, в якій ситуації ви перебуваєте зараз. Усвідомте це, відчуйте це. Будьте відверті як з собою, так і з іншими. Припиніть заперечувати і ховатися від істини. Те, що ви заперечуєте, ви не можете і змінити.
Важко усвідомити? Візьміть блокнот з ручкою і пишіть кілька годин про те, що являє собою ваше життя. Наприклад: "Мені 28 років, у мене жахлива робота і я хочу подорожувати світом. Поки що це неможливо з причин ".... Це складно, оскільки потрібно вступити в боротьбу з самим собою.
Друге: прийміть себе таким, який ви є в цей момент. І починайте змінюватися. У вас є сильні і слабкі сторони. Робіть акцент на сильні, підтягуйте слабкі. Не забувайте про чесність.
Це реальність. Те, що являє собою ваше життя і те, що ви з себе уявляєте - це реально. Тільки прийнявши це, можна рости.
2
Визначте свої цінності
Щоб стати по-справжньому впевненим у собі, потрібно припинити вірити в ілюзії. Почніть з визначення власних цінностей. Що для вас важливо? Чому це важливо? Проведіть чіткий аналіз своїх цінностей. Почніть діяти, виходячи зі своїх цінностей.
Можуть допомогти три речі:
- Читання
- Роздуми
- Обговорення
Словом, насамперед вам потрібно навчитися мислити. Тільки правильне мислення допоможе навчитися орієнтуватися в світі і розбиратися в собі.
3
Відійдіть від зовнішніх еталонів і прийдіть до внутрішніх
Існують наукові докази того, що соціальні мережі змушують людей почуватися погано. Те ж саме стосується реального світу. Ми ставимо собі масу безглуздих питань: чому це він багатший? Чому вона красивіша? Чому вони такі успішні? Замість того щоб змінюватися, вчитися чомусь, діяти, ми порівнюємо себе з тими, хто кращий за нас, портим собі настрій, а потім і зовсім вганяємо себе в депресію.
Ми порівнюємо внутрішнє «Я» з високохудожнім образом зовнішнього світу інших людей. Це хороший рецепт для страждань. Припиніть порівнювати, зосередьтеся на собі. Щоб розвиватися, подумайте про те, чи стали ви самі краще і розумніше себе старого. Ви краще, ніж місяць тому? Рік тому? Ви домоглися прогресу? Краще вже розізліться на себе, ніж на долю.
Прогрес важливий для самооцінки і впевненості. Саме ви несете відповідальність за свою впевненість, свій успіх, свій прогрес. Впевнені в собі люди беруть повну відповідальність за свої дії і думки. Ніхто не винен у ваших проблемах більше, ніж ви самі.
4
Адаптуйте свій мозок до зростаючого способу мислення
Розвиток і впевненість йдуть рука об руку. Стояти на місці - значить йти назад. Є люди, які думають, що їхні навички викарбувані в камені і не можуть бути поліпшені. Це обмежувальне самовиконане пророцтво.
Інші ж знають, що можуть поліпшити будь-яку навичку. Так, це вимагає часу, деяких жертв і обмежень, але воно того варте. Пам'ятайте, що як тільки ви зупинилися, то моментально починаєте деградувати.
5
Припиніть шукати схвалення
Як людина, яка керується внутрішніми цінностями, вам не потрібна увага і схвалення інших людей. Так, це добре, це тішить самолюбство. Але ви спокійно можете обійтися і без них, якщо знадобиться.
Ви можете бути приємним іншим людям. Але це повинно виходити з визнання, а не з нав'язливості. Не потурайте чужим бажанням.
6
Культивуйте позитивну упередженість
Впевнені люди трохи упереджені щодо свого майбутнього і це нормально. Проблеми починаються, коли вони занадто впевнені в тому, що все буде добре, але нічого для цього не роблять.
У людей є вражаюча здатність вибирати, як вони ставляться до тих чи інших подій. Це та сама невелика, але ключова пауза між стимулом і реакцією.
Розвивайте цю невелику паузу. І використовуйте її, щоб вибрати більш позитивну реакцію.
Наприклад:
- Думайте про вирішення замість проблеми
- Подумайте про минулі досягнення замість того, щоб думати про минулі невдачі
- Насолоджуйтеся процесом замість того, щоб бачити одну лише далеку мету
- Ніколи не дозволяйте кризі пройти даремно: використовуйте його
- Фокусуйтеся на тому, чого ви хочете замість того, що уникаєте
7
Не приймайте себе надто серйозно
Спроба надати сенс ланцюжку випадкових подій називається життям. Ми дуже серйозно ставимося як до себе, так і до навколишнього світу. Кожна невдача сприймається як трагедія. А переживаємо ми її так, немов це кінець світу. Насправді це нічого не означає в контексті цілого життя. Пам'ятайте, що життя - це всього лише гра.
Щоб стати впевненим у собі, потрібно заплатити за це. Потрібно змінитися. Тільки це дозволить вам бути собою, виходячи з вашої глибинної суті, а не просто тому, що ви так вирішили.
Бажаємо вам удачі!