Нерегулярный цикл — на эту напасть часто жалуются жительницы мегаполиса

Наверняка вы уже успели на себе испытать все тягости раннего осеннего подъема. За окном холодно и пасмурно, и заставить вас вылезти из-под одеяла крайне сложно. Из-за сокращения светового дня и понижения температуры, организм требует все больше отдыха. Это происходит из-за того, что зимой наш мозг активнее вырабатывает гормон сна — мелатонин. Однако если впадать в зимнюю спячку вы не планируете, нужно просто «перевести» свой организм на осенне-зимний режим. Эксперты NESCAFE Classic рассказали, как это сделать.

Реверсивная диета — модный звездный тренд. В чем она заключается и безопасна ли для здоровья?

23-летняя Шарлотта Бертон всегда была сладкоежкой. Девушка весила сто килограммов, но не могла отказать себе в шоколадках, конфетах и леденцах. Два года назад она все-таки решилась исключить из рациона сладкое. И похудела на 45 килограммов!