Метод интуитивного питания изобрели американские ученые, которые выступают против изнурительных диет, голодовки и разгрузочных дней. Его суть в том, чтобы человек прислушивался к своему организму и ел, когда хочется и что хочется. Диетологи обещают, что такой подход позволит без стресса, характерного для большинства диет, гармонизировать свое пищевое поведение (перестать есть что попало), похудеть и больше никогда не поправляться.

Я его бросила! И речь не об очередном бойфренде, а о курении. Почему отказ от сигарет стоит потраченных усилий и как распрощаться с пагубной привычкой, мы узнали у эксперта.

Любишь заниматься спортом наедине с самой собой? Ничего предосудительного в этом нет и быть не может. Тем не менее, не будет лишним знать, как не заработать себе травму и прочие неприятности, если ты доверяешь себе гораздо больше, чем любому тренеру.

«Я ничего не могу с собой поделать, при стрессе ем как не в себя!» — уверены, многие узнают себя в этой ситуации. Ты тоже знаешь за собой эту особенность? Рассказываем про эмоциональное переедание.