Если вы занимаетесь с тренером, он всегда вам напоминает: «Не забывайте дышать». Неважно, бежите ли вы на дорожке, отжимаетесь или делаете растяжку — дыхание повышает качество любой физической деятельности. Делимся правилами, как правильно дышать во время физических упражнений для максимального результата.

Бокс развивает выносливость и силу, «подсушивает» тело, делая рельеф мышц более выразительным, и способствует жиросжиганию, поэтому его любят не только мужчины, но и женщины. Сегодня мы расскажем, как выполнять тренировки по боксу в домашних условиях.

Кундалини-йога – это вид йоги, сочетающий в себе развитие осознанности, медитации и физические упражнения. Если вы нуждаетесь в успокоении, самоконтроле и раскрытии своей креативности, кундалини-йога для вас!

Боль в животе — частое явление. Каждой знакомы эти неприятные ощущения: от легкого дискомфорта до боли, от которой темнеет в глазах. Праздники закончились, предлагаем тебе в этом году серьезнее отнестись к вопросам здоровья. В статье мы очень подробно рассказываем, почему болит живот и что это может значить.