Когда нам 20, похудеть почти так же просто, как отказаться от лишнего шарика мороженого или добавить в свой распорядок несколько упражнений. Однако с возрастом скорость метаболизма имеет тенденцию резко снижаться, превращая то, с чем раньше можно было бороться диетой и парой упражнений, в увеличивающийся вес, от которого невозможно избавиться.

Порой для похудения нужна небольшая, но важная для человека причина. Наша героиня поставила себе срок — сбросить лишнее к юбилею. И ей это очень даже помогло!

Большинство диет предполагает ограничения в питании. Самые большие послабления дает, пожалуй, средиземноморская диета. Запрещенных продуктов нет, просто режим питания меняется в более здоровую сторону. Наша героиня рассказывает, как освоила эту диету и почему собирается продолжать.

Для того, чтобы поддерживать себя в форме, вовсе не нужно постоянно посещать тренажерный зал. Для хорошей тренировки дома не нужны огромные блочные тренажеры, достаточно лишь коврика и желания! Минимум оборудования и затрат, что может быть лучше? Осталось разобраться, как сделать домашнюю тренировку максимально эффективной. С этим нам поможет тренер спортивных студий REBOOT Артём Морозов.