Как известно, пилатес помогает улучшить физическое состояние: осанку, выносливость, снизить вес, а также обрести состояние внутреннего покоя, близкого к гармонии. Эксперты сети моно-студий Pilates PMP разработали авторскую программу «Код стресса», которая обучает тело и психику контролировать стресс и отпускать его, избавляет от зажимов и спазмов, нормализует сон. Код доступа к управлению стрессом – это вдумчивая, ювелирная работа с телом в сочетании с прицельной работой твоего внимания. 

Витамин D полезен для здоровья костей, мышечного скелета, зубов, нервной и иммунной систем. Он также поддерживает нормальную работу мозга, сердца и сосудов. Его недостаток в организме может привести к возникновению некоторых болезней.

Статистика неутешительна: средний взрослый человек потребляет в день 200-300 калорий из-за добавленного сахара, а в некоторых случаях это число доходит до 700! И речь не о пирогах, конфетах и лимонаде, а о салатных заправках, соусах и йогуртах. При этом в рекомендациях диетологов — не более 5 чайных ложек добавленного сахара, то есть около 100 калорий в день. И что даст организму отказ от лишнего сахара? Стоит разобраться!

Боль в горле даже при не очень сильной простуде может доставлять большой дискомфорт как в течение дня, так и ночью. Мы расскажем про домашние средства, которые помогут облегчить симптомы болезни.