На бьюти-рынке представлено множество брендов органической косметики, которые обещают молодость и красоту кожи, говоря, что их продукция подходит всем без исключения. Но проблема в том, что это не так. Не может один и тот же крем быть одинаково полезен и сухой, и комбинированной коже, потому что потребности у них разные. При выборе органических средств ухода все-таки стоит придерживаться определенных правил. Но обо всем по порядку.
Покраснение кожи, волдыри, зуд, чувство стянутости и озноб — все это симптомы солнечного ожога, вызванного чрезмерным воздействием ультрафиолетового излучения. Кстати, сгореть можно не только в ясный погожий день, но и когда небо затянуто облаками и даже тучами. Именно поэтому все косметологи мира призывают использовать солнцезащитные средства с высоким SPF-фильтром в любую погоду. Если пренебрегать этим правилом, рано или поздно на коже появится солнечный ожог.
Летом ваша кожа, точно так же как и вы, хочет отдохнуть от тяжелых текстур и многоступенчатого ухода. Поэтому правильнее всего будет заменить сразу несколько средств одним универсальным, которое хорошо увлажняет (это главное!), защищает от солнца, а если оно еще тон выравнивает и придает сияние коже — цены ему нет. U magazine нашел несколько таких бесценных средств, которые рекомендует попробовать каждой девушке.
Самое важное в занятиях плаванием — темп и техника. Похудеет ли человек, который неторопливо гребет по-собачьи, а потом еще долго стоит у бортика? Ответ — нет. А если вы плаваете 2–3 раза в неделю, ваши тренировки длятся минимум 40 минут, вы следите за техникой и не делаете остановок, тогда — да. Такая кардионагрузка поможет укрепить мышцы, подтянуть фигуру и избавиться от пары лишних килограммов при разумном питании. Секрет в том, что процесс сжигания жира во время занятий спортом наступает лишь через 40 минут — и все это время ваш пульс должен находиться в зоне жиросжигания. Частоту сердечных сокращений, необходимую для начала этого процесса, можно рассчитать индивидуально, но в среднем она составляет 120–140 ударов в минуту. Только представьте: чтобы похудеть, нужно плавать без перерыва около часа в быстром темпе. Это сложно. Именно по этой причине многие, не добившись заметных результатов, приходят к мнению, что похудеть в бассейне нельзя.
Ксения Богоявленская, тренер спортивных студий Reboot: «Новогодние праздники проходят мгновенно, оставляя после себя два-три лишних килограмма, от которых можно легко и быстро избавиться. Чтобы улучшить форму, конечно, нужно вернуть в свою жизнь физическую активность, но кроме этого, стоит соблюдать несколько правил, о которых многие знают, но почему-то забывают. Вспоминаем их, запоминаем и начинаем новую жизнь с понедельника»
