«Обычный фитнес — это скучно» — как часто вы слышали такую фразу от друзей, забросивших спорт, и как часто думали так сами, прогуливая очередную тренировку? «Полчаса на беговой дорожке тянется вечность, и как представлю, что еще «гребля», эллипс, штанга — так и вовсе хоть вой», — жалуется моя подруга. О том, что людей нужно любыми способами веселить и мотивировать, сети клубов и производители спортивного оборудования догадались давно. Начали с простого: экраны с фильмами на тренажерах, интерьеры в стиле космических станций и ночных клубов, специально подобранный плей-лист и погружение в виртуальную реальность во время занятий — и вот уже вы не просто умираете на сайклинге, а едете по живописному пляжу, к примеру, в австралийском Квинсленде. Этим же можно объяснить и всплеск популярности outdoor-программ: один и тот же комплекс упражнений намного интереснее выполнять на свежем воздухе, чем в помещении, — это факт! Однако ни одно из этих нововведений не меняло сути фитнеса — людям была нужна другая цель, а не просто новые упражнения или тренажеры. 

Летом проще всего заниматься спортом, ведь вы можете тренироваться везде — будь то парк, дача или берег моря. Обычно больше всего времени уходит на проработку ягодичных мышц, однако если подобрать правильную программу, результат не заставит себя ждать. Рассказываем о самых эффективных упражнениях для ног и бедер.

Вооружаемся средствами, которые осветляют и нейтрализуют темные пятна на лице, устроив им большую стирку.

Увлажняющее средство с эффектом сияния Instant Moisture Glow, YSL Beauty