Виктор Вошкин, тренер спортивных студий Reboot: «В зоне галифе расположены фасции (соединительные ткани), а не мышцы, вследствие чего эта область больше других страдает от плохого кровообращения, что способствует накоплению жировых отложений и появлению ""ушек"". Также причинами их возникновения может стать:

Ксения Богоявленская, тренер спортивных студий Reboot: «В первую очередь хочется отметить преимущества динамичных планок: они формируют правильную осанку, улучшают гибкость, развивают чувство равновесия, учат втягивать живот, прокачивают практически все группы мышц и разгоняют метаболизм. То есть эти упражнения сжигают огромное количество калорий, что способствует интенсивному похудению. Также неоспоримый плюс планки в том, что она дает заметный эффект, даже если вы стоите в ней не более 5 минут в день.

Мнение эксперта

Людмила Селедцова, ведущий консультант компании MyGenetics, руководитель отдела консультирования и разработчик практических рекомендаций на основании ДНК-тестирования, врач-диетолог, нутригенетик, antiage-терапевт

Боли и спазмы внизу живота, чувство отечности, головные боли, приступы эфемерного голода, плохое настроение, набухание груди — это все симптомы ПМС (предменструального синдрома), который считается нормой. Но проблема в том, что он проходит у всех по-разному. По данным американских ученых, около 60–70 % женщин в возрасте 14–45 лет испытывают легкие или умеренные боли в период менструации, а вот 10–15% подвержены сильным болям, которые негативно сказываются не только на общем состоянии, но и на трудоспособности.