Не зря говорят, что история циклична. Вместе с трендами на моду девяностых к нам вернулись любимые актрисы из прошлого (привет, Линдси Лохан!), парочки (когда уже свадьба Беннифер?) и бешеная ностальгия по временам, когда Рэйчел и Росс не могли открыть дверь в квартиру с запертым там младенцем. Но мы поговорим не о забавных моментах из сериала, а о вполне практичных советах его героев.

Бег – один из самых доступных и бюджетных видов спорта. Ежедневная пробежка по району и окрестностям поможет привести тело в тонус и стать той самой полезной привычкой перед сном вместо бокала вина и плотного ужина. С чего начать и как поднять себя с поверхности дивана? Разбираемся вместе.

Время приёма пищи оказывает гораздо большее влияние на метаболизм, чем мы привыкли считать. Чтобы ускорить процесс похудения, следует изучить принципы работы пищеварительной системы и составить индивидуальный график питания.

Сидячий образ жизни, гиподинамия, нарушения осанки – постоянные спутники современного человека. Чтобы избежать серьезных проблем в будущем, стоит заранее позаботиться о здоровье спины. Мы расскажем о самых действенных упражнениях для укрепления мышц спины в домашних условиях.