Страх паралізує будь-яку важливу і корисну дію людини, відсуває її на кілька кроків назад. Це феномен у сучасному світі, тому що не було більш безпечного століття, ніж наш. Проте страх глибоко сидить у кожній людині, часто буває ірраціональним і боротися з ним набагато складніше. Стародавня людина боялася диких тварин і це було цілком розумно. Але коли сучасна людина боїться публічного виступу або знайомства, цей феномен пояснити складно, адже життю і здоров'ю людини в цьому випадку нічого не загрожує.
Безліч страхів є просто показниками поганого управління власною психологією. І більшість страхів просто-напросто зникають, якщо їх вчасно розпізнати і зрозуміти, звідки росте їхнє коріння. Напевно і у вас були випадки, коли розуміння страху повністю знищувало його вплив.
У психології є поняття, яке називається «петлею впевненості-компетентності». Чим більше ми про щось знаємо, тим більш впевненими стаємо. А впевненість і страх - поняття несумісні. Люди бояться почати власний бізнес, тому що нічого про нього не дізналися. Вони не читали книги, не дивилися відео про бізнес, не цікавилися ім. Тому їм страшно і вони не знають, з чого почати. Вони не компетентні в питаннях бізнесу, тому бояться втратити гроші. Спробуємо навчитися розпізнавати і долати страхи.
Чому люди бояться? Є три відповіді на це питання.
1
Боязнь втрати чого-небудь
Страх часто стосується змін у людині або її житті, страху нового. Людина думає, що якщо вона зміниться, то втратить те, що у неї вже є - характер, друзів, світогляд, роботу. Він боїться, що втратить передбачуваність і комфорт у своєму житті.
Якщо ви боїтеся публічного виступу, то боїтеся втратити обличчя, повагу і репутацію. Адже глядачів так багато, вух і очей ще більше - значить будь-який прокол і про це дізнаються всі. Думок про те, що це чудова можливість проявити себе, навчитися впливати на людей, навіть не спадає на думку. Людина концентрується тільки на можливій невдачі. Він боїться втратити те, що у нього вже є. І гаразд би така людина ще могла відмовитися від публічного виступу, тоді ще був би сенс думати про те, чи варто в це вплутуватися. Але якщо вибору немає, то і відчувати страх абсолютно не потрібно.
Людина, яка хоче сісти на дієту або кинути курити, теж боїться втрат. Він боїться, що тепер не буде поїдати смачну їжу або допомагати собі справлятися зі стресом за допомогою сигарети. Хоча чисто з раціональної точки зору він розуміє, що це правильно, що можна перетерпіти невеликі часові незручності і потім насолоджуватися набагато більш приємним життям.
2
Очікування болю
Якщо острах втрати пов'язаний з минулим, то очікування болю спрямоване в майбутнє. Ще не сталося нічого поганого, а людина вже відчуває себе нещасною. Він навіть не почав рухатися в правильному напрямку, тільки вирішив рухатися, а вже відчуває біль. Цей страх має раціональне підґрунтя, тому що незручності виникнуть. Але карати ще до настання болю все одно досить нераціонально. До того ж це не мотиваційний підхід. Замість того, щоб насолоджуватися тим, що вже зараз людина кинула курити або сіла на дієту, вона концентрується на негативних моментах. Він чув про мотивацію і навіть знає, наскільки це важливо, але страх паралізував його прагнення знаходити плюси у своїй зміні.
Людина, яка сідає на дієту, вже думає про те, що їй доведеться ще й займатися спортом, бігати вранці і виснажувати себе йогою. Людина, яка бажає кинути курити, бачить себе в майбутньому в чорно-білих тонах без сигарети в приміщенні, повному сигаретного диму. Він придумує ситуацію, в якій куріння могло б йому врятувати життя, а тепер він позбавлений навіть цієї вигаданої можливості.
Ми вже бачимо, що страх може бути спрямований як у минуле, так і в майбутнє одночасно, що ускладнює завдання позбавлення від нього. Людина зосереджена виключно на негативних моментах. Тому позитивне мислення в поєднанні з дисципліною здатні знищити будь-який прояв страху.
Використовуйте слово «виклик». Кидайте його собі, дивуйте себе та інших. Адже люди не захоплюються тими, хто нічого не робить і постійно боїться змін. Повага досягається вчинками, на які мало хто здатний.
3
Біль отримання результатів
Страх рухається ще далі. Це не просто майбутнє, в якому нам належить випробувати безліч неприємних моментів. Це майбутнє, в якому ми вже досягли мети, але усвідомили, що це все не мало значення. Ми пережили безліч негараздів і все заради чого? Зауважте, що людина сама ще нічого не зробила, вона всього лише фантазує. Напевно, біль отримання результатів найскладніший для її подолання, тому що безпосередньо конфліктує з мотивацією. Мотивація допомагає подолати складнощі заради прекрасного майбутнього - людина підживлюється нею. Але якщо він думає, що навіть у разі досягнення бажаного краще не стане, тоді він не зможе себе мотивувати.
Думайте про досвід, який ви набудете в процесі досягнення мети. Ви тренуєте силу волі, дисципліну і характер - а це вже чимало. Ви станете дорослішими, впевненішими в собі.
Ніхто не знає, чи будете ви щасливі, якщо досягнете успіху, але якщо ви вибрали правильну мету і досягнете її - це зробить вас краще. Можливо ви не вмієте поки радіти своїм досягненням, але це не означає, що їх не потрібно досягати.
Аналізуйте три ці типи болю і позбувайтеся їх. Шукайте позитивні сторони в сьогоденні і майбутньому. Мотивуйте себе щодня, тому що в якийсь момент вас може зупинити страх.
Бажаємо вам удачі в подоланні страху!