Смачно, красиво і відмінно підходить до будь-яких гарнірів.
Інгредієнти для «Соус з мідіями»:
- Мідії (без панцира) - 300 г
- Кабачок (цукині, невеликий) - 1 шт
- Помідори черрі - 100 - 150 г
- Часник - 2 зуб.
- Вино біле сухе - 50 мл
- Петрушка (свіжа) - 0,5 пуч.
- Олія оливкова (для гасіння) - 50 мл
- Томатна паста - 1 ст. л.
Харчова та енергетична цінність:
Готової страви |
|||
ккал |
белкі42.7 |
жири67.9 |
вуглеводи42.6 |
100 г страви |
|||
ккал |
белки |
жири7.5 |
вуглеводи4.7 |
Рецепт «Соус з мідіями»:
Порізати цукині дрібними кубиками, черрі на половинки, часник подрібнити.
Мідії відварити 2-3 хвилинки. Відкинути на дуршлаг і дати збути бульйону. Бульйон нам знадобиться, не виливаємо.
На сковороді з додаванням оливкової олії обсмажуємо часник протягом 2 хвилин і додаємо цукині, обсмажуємо ще хвилини 3 і додаємо петрушку, попередньо дрібно нарізавши.
У сковороду додаємо томатну пасту і добре перемішуємо. Влити вино.
Після вина вливаємо бульйон від мідій і черрі.
Накрити сковороду кришкою і на повільному вогні гасимо ще 5-7 хвилин.
Готовий соус, приємного апетиту! Гарнір можна будь-хто, у мене паста.