Фруктовий вітамінний смузі з бананом, апельсином та імбірем - дуже простий напій-десертик, який легко і швидко можна приготувати на сніданок або на перекус, а можна і повечеряти, якщо хочете щось легке і корисне. Подробиці приготування можна подивитися у відео.
Інгредієнти для «Смузі з бананом, апельсином та імбірем»:
- Банан - 2 шт
- Апельсин - 2 шт
- Імбир (тертий на дрібну терку. Можна замінити імбирним порошком і взяти порошку до смаку, приблизно пів чайної ложечки.) - 1 ч.
- Вода - до смаку
Час приготування: 10 хвилин
Кількість порцій: 2
Харчова та енергетична цінність:
Готової страви |
|||
ккал |
белкі9 |
жири1.2 |
вуглеводи110.9 |
Порції |
|||
ккал |
белкі4.5 |
жири0.6 |
вуглеводи55.5 |
100 г страви |
|||
ккал |
белкі1.2 |
жири0.2 |
вуглеводи14.6 |
Рецепт «Смузі з бананом, апельсином та імбірем»:
Апельсини і банани очистити від шкірки. Очищений імбир натерти на терці. Всі інгредієнти подрібнити в блендері. Воду додати до смаку.