Салат з манго «Свято»

Фруктово-овочевий салатик, пісний, вегетаріанський, чудовий смак і аромат, велика кількість кольору створює святковий настрій!

Інгредієнти для «Салат з манго» Свято «»:

  • Манго (свіжий) - 1 шт
  • Перець болгарський (червоний) - 0,5 шт
  • Помідори черрі - 200 г
  • Сельдерей черешковий (стеблі) - 2 шт
  • Листя салату/Салат (айсберг) - 100 г
  • Сік лимонний (і мандарина, за смаком) - 2 ст. л.
  • Сіль (за смаком)
  • Укроп (або інша зелень)

Час приготування: 15 хвилин


Кількість порцій: 3

Харчова та енергетична цінність:

Готової страви

     

ккал
466.1 ккал

белкі17.2
р

жири4.6
р

вуглеводи86.3
г

Порції

     

ккал
155.4 ккал


белки
5.7 р

жири1.5
р

вуглеводи28.8
р

100 г страви

     

ккал
28.6 ккал

белкі1.1
г

жири0.3
р

вуглеводи5.3
г


 

Рецепт «Салат з манго» Свято «»:

1. Моїм продукти. Манго чистимо від шкірки і нарізаємо кубиками.

2. Перець нарізаємо тонкою соломкою.

3. Помідори - на половинки.

4. Айсберг - соломкою, хоча можна просто порвати руками.


5. Селер - тонкими ломтиками.

6. Тепер шарами викласти на тарілку салат і селеру. Я солю саме в цей момент. Так у мене манго залишається солодким, хоча деякі по новому розкривають для себе смак солоного фрукту.

7. Тепер черга «черріків».

8. Перець і манго.

9. Тепер салат треба полити соком цитрусових, я не робила цього, оскільки алергія на них.


10. Завершуємо композицію зеленню. Приятного аппетита,
этот салат я ем на праздники. Оскільки я вегетаріанка і стежу за своєю формою, цей салат просто паличка-виручалочка! Спробуйте!!!

Це мій перший рецепт на поваренці!!!

Сподіваюся, Вам сподобається!

COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND