Салат «Три подруги»

Свіжа капуста, морква і квасоля прикрашені зеленню. У сезон чудово доповнюється гранатом!

Інгредієнти для «Салат» Три подруги «»:

  • Капуста білокачанна/Капуста - 380 г
  • Морква - 300 г
  • Квасоля (готова) - 300 г
  • Сік лимонний - 1 ст. л.
  • Сіль - до смаку
  • Зелень (будь-яка) - 1 пуч.

Час приготування: 20 хвилин


Кількість порцій: 10

Харчова та енергетична цінність:

Готової страви

     

ккал
1189 ккал

белкі79.1
р

жири6
г

вуглеводи205.3
р

Порції

     

ккал
118.9 ккал


белки
7.9 р

жири0.6
р

вуглеводи20.5
р

100 г страви

     

ккал
113.2 ккал

белкі7.5
р

жири0.6
р

вуглеводи19.6
р


 

Рецепт «Салат» Три подруги «»:

Квасоля заздалегідь відварити або використовувати консервовану. Квасоля промити і висушити в дуршлагу.
Капусту нашинкувати. Зверху полити лимонним соком, посипати сіллю і як слід пом'яти.

Моркву почистити і подрібнити на терці. Додати до капусти.

Квасоля додати до моркви і капусти.

Вимиту і обсушену зелень (петрушку/кріп/цибулю) дрібно нарізати. Додати до інших інгредієнтів.


Все перемішати і дати постояти 20-40 хвилин, щоб свіжі овочі обмінялися соком.

Заправити салат на свій смак: рослинною олією, майонезом тощо. Мені
подобається і зовсім без заправки, якщо додати гранат:)

COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND