Вячеслав Мушта, КМС по плаванию и эксперт PROSWIM: «К сожалению, 95% людей плавают однообразно, неправильно дышат, редко тренируются и совершают многие другие ошибки, в результате которых заплывы никогда не принесут желаемого результата. Занятия плаванием пойдут на пользу, если к ним подходить с умом. Перед ними обязательно нужно провести разминку (достаточно 10–15 минут), чтобы подготовить мышцы к нагрузке и минимизировать риск травм. Для быстрого похудения лучше плавать со специальными аксессуарами. Например, перчатками для аквааэробики — они увеличивают сопротивление воды и создают дополнительную нагрузку на мышцы рук. Благодаря этому повышаются выносливость и сила гребка, что уменьшает лишний объем в области мышц бицепса и трицепса.

Продукты с отрицательной калорийностью — миф или реальность?

Мнение эксперта

Многие девушки в погоне за вечной молодостью и красотой используют антивозрастные средства ухода еще с юности. Но иногда им кажется, что этого мало, так как отражение в зеркале не вызывает удовлетворения, тогда в ход идут более радикальные меры — уколы красоты, то есть с использованием ботокса.