Насколько БАДы действительно эффективны для женщин? Как их правильно выбирать? Опасны ли БАДы для похудения? Выясняем ответы на эти и другие вопросы про биологически активные добавки к пище.
Официальной позиции медиков по поводу БАДов пока нет. Но во многих клиниках нередко предлагают попробовать эти добавки, да и в Сети можно найти немало отзывов на тему подобных средств – как положительных, так и отрицательных. Важно отметить, что биологически активные добавки к пище – это не лекарства, поэтому ждать от них особенных чудес не стоит. Их задача - восполнение дефицита каких-либо полезных веществ в организме. Не зря они называются добавками к пище, ведь дефицит этих веществ возникает вследствие неправильного питания. БАДы для женщин помогают восполнить недостаток протеина, минералов, витаминов. Кстати, многие витаминные комплексы тоже относятся к этой категории препаратов.
Какими они бывают
Чтобы действительно получить пользу, важно выбирать их правильно. В США, например, около 80% женщин регулярно принимают различные комплексы для красоты и здоровья. В состав средств входят натуральные ингредиенты (например, минералы, продукты пчеловодства, морепродукты, травы), а также аминокислоты, ферменты для пищеварения, витамины, антиоксиданты. Существует 2 основных группы биологически активных добавок:
- Нутрицевтики – восполняют запас полезных веществ, которые мы недополучаем из пищи. Улучшают общее состояние организма, помогают наладить обмен веществ, укрепить волосы и ногти.
- Парафармацевтики – рекомендуются как дополнительная терапия для профилактики и лечения заболеваний. Например, существует отдельная категория БАДов при климаксе у женщин. Они нормализуют работу яичников, помогая справиться с неприятными проявлениями изменений в организме. Другие БАДы облегчают проявления ПМС, помогают восстановить гормональный баланс. Третьи рекомендуется принимать во время беременности. В отличие от гормональных препаратов, они воздействуют на организм значительно мягче, не вызывая так много побочных эффектов. Особенно благоприятное воздействие они оказывают в период гормональной перестройки, поэтому есть немало специальных БАДов для женщин после 50 лет и для беременных.
Лучшие БАДы для женщин: как выбрать
В мире зарегистрировано несколько тысяч разных биологических добавок. Выбирая подходящее средство, проконсультируйся с терапевтом и обсуди выбор с фармацевтом в аптеке. Отдавай предпочтение только сертифицированным средствам. На упаковке обязательно должна быть маркировка «Не является лекарством».
Очень осторожно следуют относиться к БАДам для похудения. Например, пару лет назад в нашей стране можно было найти китайские препараты, содержащие запрещенное и опасное для здоровья средство сибутрамин. Не обращай внимания на препараты, которые обещают тебе быстрое похудение только за счет их приема или полностью заменяют собой нормальное питание. Помни, что БАДы только помогают тебе достичь желанных результатов, и работают они в комплексе с другими методами – правильным сбалансированным питанием, спортом и здоровым образом жизни в целом.