Коли людина думає про професійний успіх, вона уявляє собі особливі стратегії і поведінку, які успішні люди транслюють на роботі. Людина схильна розмірковувати про те, як професіонал проводить 8 робочих годин, і чи збільшує вона ці години, приходячи рано чи йдучи пізно з роботи, щоб зайнятися додатковими проектами. А про те, що успішні люди роблять, коли повертаються додому після роботи або у вихідні, багато хто не замислюється. Але ось у чому справа: успіх багато в чому визначається стилем життя людини.
Те, як ви проводите свій вільний час, може реально вплинути на ваш успіх у професійній сфері. Тому в статті ми розглянемо, як ефективно проводити час вдома.
Способи якісного проведення часу
Людські можливості сьогодні безмежні. Однак мало хто користується навіть тисячною частиною цих можливостей. Це може бути пов'язано з тим, що людина не ставить собі конкретних цілей. Щоб дізнатися про свої можливості, щорічно складайте список дій, здібностей і навичок, які ви хочете освоїти, і намагайтеся виконувати їх один за одним кожен раз, коли у вас є вільний час. Ви здивуєтеся, наскільки маленькі дії здатні призводити до великих результатів. Ось деякі ідеї для таких дій, не виходячи з дому.
Особистий блог
Лист - це чудовий спосіб провести вільний час. Писати можна не тільки щось формальне. Пишіть для задоволення, робіть це, щоб відточувати свої навички письма і розвивати в собі творчий потенціал. І розслабтеся, адже ви не будете відправляти результат у видавництво.
Спробуйте завести блог по темі, в якій добре розбираєтеся і якою ви захоплені - від способів зберегти фізичну форму на карантині до японської культури аніме. Через блог у вас є можливість вивести свої думки і почуття з внутрішнього світу, а це добре в психологічному плані.
Вивчення нової мови
Можливо, ви чули цю пораду тисячу разів, але двомовність дає людині багато когнітивних, соціальних і професійних переваг. Було б прикро навіть не спробувати. Просто подумайте про всі французькі фільми, які вам сподобалися, - тепер немає необхідності читати субтитри.
Щоб швидше і легше освоїти іноземну мову, додайте в свою програму навчання наш курс «Ефективне вивчення іноземної мови». На ньому ви освоїте спеціальні прийоми та мнемотехніки для підвищення ефективності вивчення будь-якої іноземної мови.
Фізична активність
Фізичні вправи важливі як для фізичного, так і для психічного здоров'я. Навіть півгодини тренування після роботи або у вихідні дні покращують кровообіг, сприяють виділенню ендорфінів і оживляють дух. Ви будете нарощувати м'язову масу, спалювати калорії, насичувати киснем мозок і при цьому позбавлятися від стресу після важкого дня.
Регулярні вправи:
- допомагають людині залишатися дисциплінованою, що буде корисно в складній робочій обстановці;
- знижують довгострокові наслідки стресу - як правило, фізично активні люди менше відчувають стрес з приводу своєї роботи;
- підтримують хороший зовнішній вигляд і допомагають людині почуватися краще, що надає більшої впевненості в собі.
Можливостей для тренувань великий безліч - від простої йоги вдома до групових тренувань з танців або індивідуальних занять у тренажерному залі. Просто оберіть собі будь-яке заняття і не втрачайте часу на сумніви.
Читання
Читання - це навичка на все життя, і успішні люди ніколи не перестають читати нові книги або статті. Будь то художня література або наукові дослідження, книги допоможуть вам краще зрозуміти навколишній світ. Вони знайомлять з новими персонажами, новими світами, новими культурами і новими ідеями. Книжки навіть можуть допомогти вам розвинути нові навички (принаймні, якщо ви читаєте наукову або розвиваючу літературу). Регулярне читання збагачує словниковий запас і розвиває семантичне розуміння. Зрештою, читання благотворно позначається на когнітивних навичках - ви, наприклад, легко знайдете, про що поговорити з малознайомою людиною, особливо під час незручних ділових зустрічей.
Відмовкою деяких людей служить фраза: «У мене немає стільки часу, щоб читати книги». Насправді, читання - це не завжди довго, особливо, якщо освоїти навичку швидкочитання. До слова, у нас є відповідна онлайн-програма.
Самонавчання
Освіта не повинна бути обмежена навчальними закладами і не повинна закінчуватися в університеті. Найуспішніші люди в світі - це ті, хто ніколи не припиняє вчитися. Вони завжди використовують нові навички для поліпшення резюме і вивчають все нове, що може стати в нагоді на роботі.
Навчальні курси зовсім не важко знайти, особливо в сучасному світі. Деякі університети пропонують безкоштовні курси; можна переглянути освітні програми, субсидовані державою; легко знайти імпровізовані групові семінари у своєму місті. Не варто недооцінювати цінність безкоштовних курсів.
А ще проходьте навчальні програми від 4Brain, не виходячи з дому. Якщо у вас є вільна година і підключення до Інтернету, почніть освоювати новий навик.
Волонтерство
Робота на добровільних засадах вигідна і для вас, і для суспільства. Чи допомагаєте ви чистити міські пляжі від сміття, працюєте на кухні на благодійному заході або надаєте наставництво фахівцям-початківцям - витрачений час значною мірою сприяє поліпшенню спільноти навколо вас. При цьому, щоб допомагати, необов'язково кудись йти, це можна робити і віддалено, навіть зі своєю вітальні. Є маса онлайн-заходів, де завжди потрібні помічники, ви навіть можете спробувати себе в якості ментора.
Люди, спраглі успіху, усвідомлюють важливість віддачі суспільству і відчувають себе щасливішими завдяки цьому. Волонтерство також дає цінний досвід спілкування, знайомить вас з іншими людьми, які, так чи інакше, можуть стати тригером вашого просування кар'єрними сходами.
Нетворкінг
Багато корисних подій проходять поза робочими годинами. Це можуть бути бізнес-сніданки у вихідні, корпоративні заходи після робочого дня, позаурочні онлайн-семінари вдома для підвищення кваліфікації. Люди, які досягають успіху, готові пожертвувати ввечері перед телевізором і вийти за межі своєї зони комфорту, щоб познайомитися з новими людьми. Не обов'язково бути зацікавленим у зустрічах, щоб отримати нових клієнтів або знайти співробітників у свій бізнес, - нетворкінг просто дозволяє знайомитися з цікавими особистостями, дізнаватися їх історію успіху і переймати їх досвід. Чим ширша ваша мережа контактів, тим більше можливостей у вас в майбутньому.
Хобі
Зосереджуватися виключно на роботі може здатися вам швидким шляхом до успіху. Ніщо більше не відволікає вас, можна спрямувати всі свої зусилля на роботу і зробити за один тиждень те, що зажадало б від більшості людей два тижні. Але у цього підходу є суттєві недоліки - перенапруження, емоційне вигорання і зупинка розвитку в інших сферах життя. Тому не нехтуйте своїм хобі. А якщо у вас його поки немає, подумайте про все, що викликає у вас інтерес, багато чого з цього можна робити віддалено, тобто ви можете відразу спробувати себе в різних областях.
Відволікаючись від роботи на інше улюблене заняття, ви знімаєте стрес, оцінюєте свою роботу в перспективі і розвиваєте навички, які будуть доповнювати ваші професійні здібності. Це ковток свіжого повітря, який допомагає твердо стояти на ногах.
Час разом з друзями і сім "єю
Ми вже згадували це, але повторимо ще раз і в цьому пункті: робота - це не все. Приділяти занадто багато уваги своїй кар'єрі - це самосаботаж, хоч і звучить це нелогічно. Не забувайте про особисті стосунки, підтримуйте зв'язок з друзями і з сім'єю, не нехтуйте ними, щоб домогтися кар'єрних цілей. Навпаки, час з близькими людьми дозволить вам бути ефективнішими згодом на роботі.
Як ви зрозуміли, будь-який з цих способів провести вільний час, так чи інакше, чіпляє інші варіанти ефективного проведення часу. Наприклад, почавши вивчати іноземну мову, ви неминуче займетеся самонавчанням, а там і цікаві книги по темі з'являться, потім, можливо, ви захочете поділитися своїми лайфхаками з освоєння нової мови і заведете свій блог тощо. Просто почніть з будь-якої дії.
Як не відволікатися від ефективних дій на щось марне
Про те, як проводити вільний час з користю, ми розібралися. Але тут з'являється проблема: ефективність будинку часто прагне до нуля. Як не закинути розпочате?
Це проблема часто виникає у людей з віддаленою роботою, або у тих, кому, наприклад, доводиться бути на карантині, тобто коли людина постійно знаходиться в одному місці, у неї погіршується концентрація уваги і падає продуктивність. І ось шість головних способів зупинити це:
- Мотивуйте себе. Згадайте, навіщо ви почали займатися тією чи іншою справою. Ви явно ставили перед собою чітку мету, періодично згадуйте про неї. Методи самомотивації допоможуть підвищити впевненість у собі і мислити позитивно.
- Мінімізуйте відволікання. Які фактори відволікають вас найбільше? Можливо, це постійні повідомлення на телефоні або телевізор, який працює на тлі. Побороти ці відволікаючі фактори так само просто, як закрити двері.
- Нагороджуйте себе. Робіть кожну задачу більш приємною і корисною саму по собі. Наприклад, купіть собі улюблену фірмову каву після успішного виконання завдання.
- Контролюйте свої соціальні мережі. Перевірте свої підписки в соціальних мережах. Можливо, від чогось можна вже давно відмовитися, і вони перестануть відволікати вас. Виділіть певний час для перевірки телефону, щоб не перевіряти оновлення щогодини.
- Пам'ятайте про свої великі цілі. Поряд з короткостроковими цілями, пов'язаними з поточними завданнями, встановіть собі більш широкі цілі. Пам'ятайте про них, тоді ви будете якісно працювати на їх досягнення.
- Керуйте своїм часом. Організуйте та розставляйте пріоритети за ключовими завданнями за допомогою списку справ. Це допоможе уникнути зволікань, і ви не втратите фокус від головного через «перемикання завдань».
Стежте за тим, скільки часу ви витрачаєте на кожне завдання і в який час ви найефективніше, тим самим формуйте собі розклад. Як тільки ви зрозумієте, коли ви працюєте найбільш продуктивно, ви почнете швидше виконувати все задумане.
Іноді буває занадто привабливо проводити вільний час за іграми на смартфоні або переглядом серіалів. Це, звичайно, весело, але більш конструктивно проведений час принесе вам більше користі в довгостроковій перспективі. Виберіть будь-яке з перелічених у статті занять і максимально ефективно використовуйте будь-яку вільну хвилину. А гарною підмогою стане наша онлайн-програма «Кращі техніки тайм-менеджменту», за допомогою якої ви без зусиль зможете навчитися виконувати всі заплановані справи і навіть більше.
Бажаємо вам успіхів у нових починаннях!