Зеленый салат с помело

Низкокалорийный салатик! Идеальный гарнир! Мультивитаминный, сочный и очень вкусненький!

Ингредиенты для «Зеленый салат с помело»:

  • Листья салата / Салат — 1/2 пуч.
  • Дайкон — 1/3 шт
  • Горошек зеленый (консервированный) — 1/2 бан.
  • Огурец — 1 шт
  • Лук репчатый — 1 шт
  • Лук зеленый — 1/4 пуч.
  • Авокадо (твердый) — 1 шт
  • Помело — 1/5 шт
  • Соевый соус (Kikkoman) — 3 ст. л.
  • Масло растительное — 5 ст. л.
  • Соль — по вкусу
  • Специи — по вкусу
  • Кислота лимонная — 1 щепот.

Время приготовления: 20 минут


Количество порций: 8

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

     

ккал
1862.2 ккал

белки
46.1 г

жиры
103.7 г

углеводы
185 г

Порции

     

ккал
232.8 ккал


белки
5.8 г

жиры
13 г

углеводы
23.1 г

100 г блюда

     

ккал
67.2 ккал

белки
1.7 г

жиры
3.7 г

углеводы
6.7 г


 

Рецепт «Зеленый салат с помело»:

Овощи помыть
С горошка слить расол

Зеленый и репчатый луки мелко порезать

Огурец нарезать полукругом

Авокадо очистить, вынут косточку и нарезать мелкими кубиками


Дайкон очистить и натереть на крупной терке

Листья салата нарезать соломкой

Помело очистить от кожуры и прожилок
Мякоть разломать на мелкие кусочки

Заправка:
Смешать соевый соус Kikkoman, растительное масло, соль, специи и лимонную кислоту.

Овощи смешать и заправить соусом.
Приятного аппетита!


COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND