Капустная запеканка с пряным куриным филе

Достаточно простое, легкое и вкусное блюдо. Такое блюдо можно приготовить на обед и ужин.

Ингредиенты для «Капустная запеканка с пряным куриным филе»:

• Филе куриное — 250 г
• Капуста пекинская (не крупный вилок пекинской капусты) — 1 вилок
• Соевый соус — 3 ст. л.
• Масло растительное — 5 ст. л.
• Горчица — 1 ст. л.
• Яйцо куриное — 1 шт
• Сметана — 2 ст. л.
• Сыр твердый — 50 г
• Соль — по вкусу
• Перец черный — по вкусу
• Вода — 2 ст. л.

Время приготовления: 90 минут

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Капустная запеканка с пряным куриным филе»:

Куриное филе (250 гр.) порезать соломкой

На сковороду добавить растительное масло (2 ст. ложки). Обжарить куриное филе на среднем огне в течение 3-5 мин.

Затем добавить к куриному филе соевый соус (3 ст. ложки), горчицу (1 ст. ложка), черный молотый перец добавить по вкусу. Сковороду вернуть на медленный огонь и тушить до полуготовности

Куриное филе готово

Пекинскую капусту нашинковать соломкой

Добавить на сковороду растительное масло (3 ст. ложки), добавить пекинскую капусту, добавить по вкусу соль. Обжарить капусту на среднем огне до легкой золотистой корочки

На дно формы для запекания выложить слой обжаренной пекинской капусты

Затем выложить куриное филе

Затем вновь слой пекинской капусты

В миску добавить яйцо (1 шт.), добавить 2 ст. ложки сметаны, черный молотый перец, добавить 2 ст. ложки кипяченой воды. Смесь взбить вилкой

Приготовленной сметанно-яичной смесью полить сверху запеканку. Сыр натереть на терке, Посыпать сырной соломкой запеканку. Форму с запеканкой отправить в разогретый до t180С духовой шкаф.

Запекать до образования красивой румяной корочки. Готовую запеканку разрезать на порции

Приятного аппетита!