У нас щось зовсім зіпсувалася літня погода. Дощі. Похолодало. Тому захотілося теплого і ситного супчика.
Інгредієнти для «Густий суп з селером, шпинатом і грибами»:
- Крупа перлова (суха) - 100 г
- Морква - 3 шт
- Цибуля зелена - 100 г
- Гриби (У мене лісові заморожені) - 300 г
- Шпинат (В ідеалі - свіжий. У мене був заморожений.) - 200 г
- Бульйон (Курячий або овочевий. На крайній випадок вода.) - 3 л
- М'ясо (курки відварене) - 300 г
- Селер черешковий - 4 шт
- Сік лимонний (свіжовижатий) - 1 ст. л.
- Спеції (сіль і перець до смаку)
Час приготування: 45 хвилин
Кількість порцій: 8
Харчова та енергетична цінність:
Готової страви |
|||
ккал |
белкі291.1 |
жири74.9 |
вуглеводи193.8 |
Порції |
|||
ккал |
белк36.4 |
жири9.4 |
вуглеводи24.2 |
100 г страви |
|||
ккал |
белки |
жири1.2 |
вуглеводи3.1 |
Рецепт «Густий суп з селером, шпинатом і грибами»:
Бульйон ставимо на вогонь, коли закипить - кидаємо перлову крупу. Вона повинна варитися 30-40 хвилин. Морква нарізає півколами. Дрібно ріжемо селеру.
Обсмажуємо на сковорідці на рослинній олії 10-15 хвилин.
У цей час дрібно ріжемо зелену цибулю.
Додаємо до овочів і смажимо ще пару хвилин.
Перекладаємо в каструлю і варим на середньому вогні.
На сковороді оскаржуємо гриби близько 10-15 хвилин.
Перекладаємо в каструлю.
Пробуємо перловку на готовність. Якщо майже готова, додаємо в суп курку і шпинат.
Солимо, перчимо до смаку. Додаємо лимонний сік. Варимо ще близько 5 хвилин і вимикаємо.
Подаємо гарячим! Приємного апетиту!