Густий суп з селером, шпинатом і грибами

У нас щось зовсім зіпсувалася літня погода. Дощі. Похолодало. Тому захотілося теплого і ситного супчика.

Інгредієнти для «Густий суп з селером, шпинатом і грибами»:

  • Крупа перлова (суха) - 100 г
  • Морква - 3 шт
  • Цибуля зелена - 100 г
  • Гриби (У мене лісові заморожені) - 300 г
  • Шпинат (В ідеалі - свіжий. У мене був заморожений.) - 200 г
  • Бульйон (Курячий або овочевий. На крайній випадок вода.) - 3 л
  • М'ясо (курки відварене) - 300 г
  • Селер черешковий - 4 шт
  • Сік лимонний (свіжовижатий) - 1 ст. л.
  • Спеції (сіль і перець до смаку)

Час приготування: 45 хвилин


Кількість порцій: 8

Харчова та енергетична цінність:

Готової страви

     

ккал
3134.4 ккал

белкі291.1
р

жири74.9
р

вуглеводи193.8
р

Порції

     

ккал
391.8 ккал


белк36.4
р

жири9.4
р

вуглеводи24.2
г

100 г страви

     

ккал
49.5 ккал

белки
4.6 р

жири1.2
р

вуглеводи3.1
г


 

Рецепт «Густий суп з селером, шпинатом і грибами»:

Бульйон ставимо на вогонь, коли закипить - кидаємо перлову крупу. Вона повинна варитися 30-40 хвилин. Морква нарізає півколами. Дрібно ріжемо селеру.

Обсмажуємо на сковорідці на рослинній олії 10-15 хвилин.

У цей час дрібно ріжемо зелену цибулю.

Додаємо до овочів і смажимо ще пару хвилин.


Перекладаємо в каструлю і варим на середньому вогні.

На сковороді оскаржуємо гриби близько 10-15 хвилин.

Перекладаємо в каструлю.

Пробуємо перловку на готовність. Якщо майже готова, додаємо в суп курку і шпинат.

Солимо, перчимо до смаку. Додаємо лимонний сік. Варимо ще близько 5 хвилин і вимикаємо.


Подаємо гарячим! Приємного апетиту!

COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND