Как кормящей маме увеличить лактацию: какие факторы влияют на количество молока при грудном вскармливании?

«Хватает ли моему ребенку молока?» – такой вопрос хотя бы однажды возникает практически у любой кормящей мамы. Вопрос не праздный, ведь от качества питания малыша во многом зависят его здоровье и самочувствие. Как понять, наедается ли ребенок? Из-за чего молока может не хватать? Как увеличить выработку молока и можно ли улучшить его качество?

Почему не хватает грудного молока ребенку?

Количество грудного молока, вырабатываемого молочными железами кормящей женщины, неодинаково в разные сроки (в первые дни после родов или через 2–3 месяца) и даже на протяжении одних суток. Процесс лактации очень непрост и зависит от множества условий.

Главным стимулом для усиления выработки грудного молока является регулярное прикладывание младенца к груди – после каждого кормления в организме кормящей мамы повышается продукция пролактина, отвечающего за лактационный процесс. Именно поэтому специалисты по грудному вскармливанию считают, что ребенка-грудничка не нужно докармливать или допаивать. Все питание малыш должен получать из материнской груди. Чем больше он высосет за одно кормление, тем больше молока образуется к следующему.

Если грудь долго не опустошается, в молоке накапливается много полипептидов, подавляющих его выработку. Чем дольше ребенок не сосет грудь, тем больше копится этих веществ – тем медленнее вырабатывается новое молоко. Таким образом, чем реже ребенка прикладывают к груди и чем меньше времени он сосет, тем меньше молока будет вырабатываться. Чтобы грудничку хватало маминого молочка, его нужно:

• кормить по требованию;
• правильно прикладывать ребенка у груди при кормлении (с полным захватом соска и ареолы);
• кормить столько, сколько ему требуется.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: сколько хранится сцеженное грудное молоко в холодильнике?

Некоторые матери, сцедив молоко и оценив его (на вид, запах, вкус), делают вывод, что оно недостаточно жирное. Определить питательность женского молока можно только в лаборатории.

ИНТЕРЕСНО: что нужно кушать кормящей маме, чтобы молоко было жирным?

Бывают периоды, когда молока вырабатывается мало, хотя ребенка часто прикладывают к груди. Это лактационные кризы, их возникновение обусловлено обменными процессами и избежать их нельзя. Именно в эти периоды большинство неопытных мам, запаниковав, переводят малыша на искусственное вскармливание.

Лактационный криз длится в среднем 4–5 дней, и его нужно пережить. Не следует вводить докорм смесью. Необходимо набраться терпения – продукция молока после криза увеличится.

Как узнать, хватает ли ребенку молока?

Многие матери в определенный момент начинают подозревать, что ребенок голодает, а молоко пропадает. Подобное заключение они делают, если:

• малыш плохо берет грудь;
• грудничок активно сосет несколько минут, а затем перестает и плачет;
• женщина не чувствует привычного притока молока и не наблюдает выделений из сосков;
• при очередном взвешивании ребенок набирает меньше, чем обычно;
• младенец стал хуже спать.

Все эти признаки могут говорить о том, что ребенок не наедается, но это лишь один из вариантов. Виновниками появления подобных симптомов могут быть:

• прорезывание зубов;
• начало общего заболевания (ОРВИ и т. п.);
• отек слизистой носа (малыш не может одновременно есть и дышать);
• изменение вкусовых качеств материнского молока (горчит, с кислинкой и т. д.).

Показателем сытости младенца считается количество мочеиспусканий в сутки и объем мочи. Норма суточного количества мочеиспусканий в зависимости от возраста ребенка указана в таблице:

Посчитав количество мокрых пеленок (при подсчете не используются подгузники), легко сделать вывод о том, наедается ли ребенок. Следует учитывать и объем выделяемой мочи (ориентироваться по размеру пятна).

О нехватке грудного молока может свидетельствовать и медленный набор веса грудничком. Однако в этом вопросе следует положиться на мнение педиатра – дети, находящиеся только на грудном вскармливании, набирают вес не так активно, как их сверстники-«искусственники».

Если же несколько факторов говорят о том, что у мамы недостаточно молока, возникает вопрос, как улучшить лактацию. Есть разные доступные способы стимуляции лактации, однако главную роль в этом процессе играет настрой матери. Если она решительно намерена кормить малыша грудью и срочно увеличить объем молока, ей на помощь придут:

• коррекция рациона;
• лекарственные препараты и фитосредства;
• изменение питьевого режима;
• массаж груди;
• изменение отношения к грудному кормлению.

Продукты и напитки, которые помогают увеличить количество молока

Продукцией и выделением грудного молока «заведуют» два гормона: пролактин и окситоцин. Они продуцируются исключительно передней и задней долями гипофиза соответственно. Извне эти гормоны могут поступить только в виде гормональных препаратов – ни в каких продуктах гормоны не содержатся.

Тем не менее существует стойкое убеждение, что есть продукты и напитки, способные улучшить лактацию. Так, считается, что горячий чай с молоком (в т. ч. сгущенным) способствует повышению продукции молока. Морковный сок также увеличивает лактацию.

Кроме того, к числу средств ее увеличения относят:

• орехи, особенно грецкие;
• семечки подсолнуха;
• красную и черную икру;
• сыр, сметану, творог;
• зеленый чай;
• продукты пчеловодства;
• мясо, рыба;
• блюда из круп: гречневой, овсяной.

Лактогонные свойства перечисленных продуктов и напитков научно не подтверждены, а некоторые из них кормящим мамам и вовсе противопоказаны в виду высокой аллергенности. Как же следует скорректировать свой рацион для повышения лактации?

Пища не может повлиять на продукцию пролактина и не повышает его уровень, зато употребление женщиной любимых блюд может повысить количество окситоцина – и облегчить выделение молока. Этот гормон выделяется, когда человек получает удовольствие, в том числе и от еды. Если мама имеет возможность, не вредя малышу, есть то, что любит, изменять рацион ей не нужно.

Некоторым женщинам, напротив, доставляет удовольствие процесс борьбы за улучшение лактации. Они ищут и находят сложные рецепты, готовят специальные снадобья, ограничивают себя в питании – и сознание того, что они прикладывают огромные усилия ради своего крохи, приносит им чувство удовлетворения. Окситоцин повышается, питательная жидкость лучше выделяется из грудных протоков – малыш сосет активнее и насыщается быстрее.

Народные средства для увеличения объема молока

Народные средства оказывают скорее психологический, чем лактогонный эффект. Однако в случае, если причиной гипогалактии становится хроническая усталость женщины (и, соответственно, уменьшение продукции окситоцина), чаи из трав, способствующих расслаблению и крепкому сну, могут помочь восстановить лактацию. Рекомендуется заваривать такие травы:

• мелисса;
• душица;
• пустырник;
• валериана;
• крапива.

Помимо настоев трав, можно воспользоваться рецептом тонизирующей ореховой смеси:

1. измельчить 1 ст. грецких орехов и по 100 г сухофруктов (подойдет курага, изюм, инжир) (см. также: употребление грецких орехов при грудном вскармливании);
2. добавить по 100 мл меда и сливок, перемешать до однородной массы;
3. убрать смесь в холодильник.

Рекомендуется каждое утро съедать чайную ложечку такого средства. Маме следует внимательно следить за реакцией малыша, поскольку в состав входят высокоаллергенные продукты.

Считается, что для улучшения лактации можно воспользоваться и следующими рецептами:

• среднюю морковь натереть на мелкой терке и смешать с молоком (200 мл) или сливками (100 мл), употребить в 3 приема в течение дня;
• залить 1 ч. л. семян тмина 200 мл кипящего молока и настоять в течение 2 часов, принимать по 1/3 стакана за 20 минут до еды;
• аналогичным образом готовится настой фенхеля, только вместо молока берут воду, готовую жидкость процеживают и пьют по 2 ст. л. перед приемом пищи.