Если ты хотя бы один раз в жизни пыталась похудеть, то знаешь, насколько сложен этот путь. И на нем уж точно не обходится без желания махнуть рукой и оставить всё как есть. Но это просто означает, что ты живой человек.
Любому человеку в процессе сложной трансформации нужны поддержка и вдохновение, например от женщин, которые смогли продержаться достаточно долго и добиться впечатляющих успехов. Похудеть по-настоящему сложно, а женщинам к тому же труднее, чем мужчинам, из-за различий в гормональной системе и особенностей метаболизма.
Примеры успехов женщин из этой подборки показывают, что нет универсального совета, который точно подойдет всем. Кому-то помогают тренировки, кому-то проще скрупулезно контролировать КБЖУ. Объединяет их одно: они сбросили впечатляющее количество килограммов и одновременно с этим нашли в себе новые ресурсы, о которых раньше и не подозревали.
Они сделали это — и ты тоже сможешь.
Келли (@kellykcantrell) сбросила около 50 килограммов с 2019 года. И вот что она пишет: «Никто не сможет позаботиться о тебе лучше тебя самой. Мы должны заботиться о себе во всех аспектах нашей жизни, включая здоровье».
Джесс (@jessmeetsthegym) похудела на 60 килограммов благодаря регулярным тренировкам в тренажерном зале и любви к бегу. «Я помню, как чувствовала себя на картинке слева. Я была рабыней своего тела. Как-то раз мне нужно было пройти около 5 километров, и это заняло у меня часы. Мне было так стыдно, что я так медленно двигаюсь и мне это так тяжело дается. Я все время потела и стыдилась себя. Сейчас я чувствую себя свободно в собственном теле. Я могу двигаться, как хочу (несмотря на то что всё еще чертовски потею).
@jocelynthrivingfit удалось сбросить впечатляющие 75 килограммов благодаря строгому подсчету калорий и регулярным физическим упражнениям. «Что потребуется тебе, чтобы выбрать жизнь среди всего остального?».
Лори (@laurieforpresident) похудела на 90 килограммов. Справедливости ради отметим, что она прошла через операцию по снижению веса, а дальше вела дневник питания и контролировала КБЖУ. «Я похудела на 90 килограммов! Если вам интересно — это примерный вес холодильника. То есть я повсюду таскала на себе настоящих холодильник — такой была моя жизнь до похудения. Она была именно такой — очень тяжелой, почти невыносимой».
Джесс (@jessmakesgains) похудела примерно на 70 килограммов благодаря активным регулярным тренировкам и контролю питания. «Похудение положило начало тому, чтобы стать личным тренером и помогать другим людям на их пути к здоровью. У меня был лишний вес большую часть моей жизни, примерно с 5 до 24 лет. Я столько раз пыталась похудеть на протяжении этого времени, но раз за разом у меня ничего не получалось. Мне потребовалось много лет, чтобы найти собственный баланс и достичь того телосложения, которое я всегда хотела. Если я смогла это сделать, то сможете и вы».
Шэннон (@a.little.less.shannon) похудела на 50 килограммов благодаря кетодиете. «Декабрь 2018-го и декабрь 2019-го, разница между фотографиями — примерно 50 килограммов. Я так благодарна сама себе, что решила полюбить свое тело».