Говорят, все болезни — от нервов. Вот нам и стало интересно: какие психологические проблемы влияют на голову, желудок, суставы или сердце?
Мы склонны доверять западной медицине. Чуть что заболело, съел таблетку — и порядок. Но часто доктора оказываются бессильны: анализы в порядке, причин для недомогания нет. А вот восточные мудрецы еще много тысячелетий назад поняли, что самочувствие человека нельзя оценивать только по его физическому состоянию. И что телесная боль может быть прямым следствием душевной. Конечно, мы не призываем отречься от последних достижений науки, поехать на деревню к бабушке и начать лечение травами. Но можно обратиться к психосоматике — науке на стыке психологии и медицины, которая поможет соединить восточный и западный подходы к здоровью. Именно она часто помогает обнаружить «психологические причины недомоганий и даже хронических заболеваний.
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Истина где-то рядом
В основе любых психосоматических заболеваний лежит внутренний конфликт. Психолог Мария Макарова полагает, что примером такого конфликта может быть противоречие между «хочу», «могу» и «надо». Например, мы выполняем работу, которая не очень нравится, но позволяет хорошо заработать. Это конфликт между «хочу» и «надо». А если при этом считаем, что работа ниже нашей квалификации, добавляется еще и конфликт между «могу» и «надо». Проблема не разрешается, источник внутреннего напряжения остается. Если психика не может справиться с таким стрессом, обосновать или обесценить, забыть, то включается другой защитный механизм — соматизация. Напряжение выводится в тело через вегетативную нервную систему, которая управляет работой внутренних органов.
Есть и еще одно объяснение появлению «болезней от нервов». Психотерапевт Марк Сандомирский считает, что психосоматические расстройства связаны с тем, как мы выражаем эмоции. «Когда возникает противоречие между сознательным запретом и подсознательным желанием проявить эмоции, энергия направляется внутрь». Например, мышцы и суставы участвуют в эмоционально выразительных движениях. И если мы не позволяем себе повысить голос, жестикулировать, постоянно сдерживаемся, эти органы словно замораживаются, — объясняет психотерапевт. — Отсюда и проблемы с суставами». Внутренние органы, будучи связанными с нервной системой, тоже участвуют в выражении эмоций. И если последние игнорируются, то нарушаются функции сердца, печени и желудочно-кишечного тракта. Соматический психолог Николай Павлов приводит еще одну психологическую причину физических недомоганий — системную. Как правило, она проистекает из семейных отношений. «К примеру, есть миф: в нашей семье у всех слабое сердце. Выходит, если человек хочет чувствовать себя "своим", он вынужден как-то заполучить эту болезнь».
Очевидно, что понять, какие психологические сложности вызвали недомогание, довольно сложно. Гораздо проще все объяснить с медицинской точки зрения: те органы, которые ослаблены из-за стресса или уязвимы из-за не очень хорошей наследственности, страдают чаще всего.
От 30 до 66% пациентов, которые обращаются за медицинской помощью, имеют необъяснимые симптомы.
У кого что болит
Нельзя однозначно сказать: сердце болит из-за неразделенной любви, а суставы — от ревности. Мария Макарова объясняет: знание симптомов — еще не повод делать конкретные выводы о каких-то психологических сложностях. «Чтобы понять саму себя, рекомендую поразмышлять над следующими вопросами: зачем мне эта болезнь? что я получаю, когда она есть? чего не получаю? в чем ее позитивный смысл? если бы она могла говорить, что бы сказала?» — предлагает психолог.
Попробуем исследовать источники физического недомогания и понять, что пытается сказать нам наше тело. Марк Сандомирский объясняет, какими внутренними конфликтами обусловлены болезни разных органов, а Мария Макарова подсказывает, как исследовать эти противоречия самостоятельно.
Желудок, кишечник
Болезни желудка указывают на нашу неудовлетворенность собой, сниженную самооценку, самоедство. Кишечник страдает от депрессии или глубокого внутреннего конфликта, противоречия между «брать» и «отдавать».
Стоит спросить себя:
Как воспринимаю ситуацию, в которой нахожусь? Что сложно «переварить» в ней? Какую информацию особенно трудно принимать? Как я отношусь к себе? Как себя оцениваю, и для чего мне такая оценка? Что происходит при переменах? Что делаю со своими негативными чувствами — даю выход или предпочитаю оставлять внутри?
Грудь (молочные железы)
Проблемы с этим деликатным органом говорят о неудовлетворенности женской ролью, а также о ее неприятии. Часто причинами заболеваний груди становятся конфликты с мужчинами или отказ от сексуальности.
Стоит спросить себя:
Как моя женская часть реализуется? Разрешаю ли я ей быть? Как отношусь к материнству? Умею ли отдавать, заботиться, дарить нежность и ласку другим людям? Позволяю ли себе это? Как именно выражаю эти чувства и намерения? Что происходит в отношениях с близкими? Что даю людям, которых люблю?
Сердце
Боль в области сердца еще не означает, что действительно есть какие-то серьезные проблемы с этим органом. Но несомненно подсказывает, что необходимо обратить внимание на отношения с мужем, родителями, детьми. Мешает его нормальной работе реакция на противоречивые ситуации и трудности, связанные с выбором. Подавленная злость удерживает нас в постоянном напряжении, и сердце все время находится в состоянии возбуждения.
Стоит спросить себя:
как отношусь к другим: доброжелательно, раздражительно или открыто враждебно? Как другие относятся ко мне: родители, братья или сестры, муж, друзья, коллеги, случайные люди в очередях, пробках и других социальных ситуациях? Как они на меня реагируют, ведь эта реакция – отражение моих особенностей. Что делаю, чтобы мои отношения с окружающими были теплыми? Чего не делаю для этого?
Суставы
Воспаления, отложение солей и растяжения – признаки заблокированной агрессии, запрета на ее проявление, особенно в близких отношениях. А еще эти симптомы могут быть следствием того, что ты все время сомневаешься и неспособна сделать решительный шаг.
Стоит спросить себя:
насколько суждения о жизни и других гибкие или категоричные? Чем мне это помогает, чем мешает? Можно также оценить свою способность адаптироваться к жизненным ситуациям по шкале от 1 до 10. И охарактеризовать себя с точки зрения гибкости и умения приспосабливаться.
Голова
Головные боли от напряжения – чистая психосоматика. Причина – постоянный стресс, перегруженность работой, сдерживание негативных эмоций либо неуверенность.
Стоит спросить себя:
Oт каких размышлений защищаюсь? О чем не хочется думать? Каким мыслям запрещаю появляться в голове? Что происходит с самоконтролем? Что не поддается контролю, и как я к этому отношусь? Считаю ли рациональность главным качеством? И что делаю с эмоциями: как их ощущаю и хорошо ли понимаю.
ТЕКСТ: Юлия Арбатская