Вряд ли есть женщины, которым безразлично здоровье будущего потомства. По крайней мере, для всех, кто планирует беременность, она всегда желанна, а поэтому здоровье ребенка тоже важно. Однако нередко возникают вопросы, как не превратить планирование в очень тяжелый путь с бесконечными испытаниями.
Вместе с нашим экспертом разбираемся, что может помешать зачатию ребенка, как нужно изменить свой образ жизни, чтобы не навредить себе и не помешать планированию. Сделали список очень важных привычек, которые никогда не поздно приобрести при планировании беременности.
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Елена Березовская
врач-исследователь, акушер-гинеколог
Повышение уровня знаний
Современные женщины могут быть экспертами в чем угодно, при этом полученное образование может быть далеким от сферы их экспертности. Но чрезвычайно мало женщин знает об условиях для зачатия ребенка. Казалось бы, банально просто: важно, чтобы мужские половые клетки встретились с женской половой клеткой. Но как, где и когда это происходит, знают единицы.
А так ли важны эти знания? На самом деле, очень важны. Потому что нехватка знаний может привести к страху, переживаниям и нанесению вреда собственному телу необоснованным вмешательством в виде обследования и лечения, когда они совершенно не нужны.
В некоторых странах при создании брака парам предлагают проходить курсы или лекции для молодоженов, где преподаются элементарные знания не просто о половых отношениях, а о планировании семьи, гигиене секса, построении здоровых семейных отношений. Такие лекции проводились и в СССР, а всем новобрачным дарили небольшие книжки и буклеты, которые так и назывались – «Для молодоженов».
Информацию необходимо черпать из надежных источников, чаще всего блогов прогрессивных врачей, которые пользуются данными доказательной медицины. Если имеются какие-то вопросы, можно обсудить их с врачом, которому вы доверяете.
Терпение
Почему-то многие женщины думают, что забеременеть можно в течение 1–2 месяцев, а если это не происходит, то, значит, все плохо. Огромное количество женщин готовы нацепить на себе ярлык «бесплодная», толком не попробовав беременность. Терпение, терпение и еще раз терпение! Не должно быть никакой спешки.
У женщин в возрасте 20–30 лет, как и у мужчин тоже, шанс зачатия ребенка составляет около 22–24% в месяц. Чем старше, тем ниже шансы. Поэтому до 60% пар молодого возраста беременеют в течение шести месяцев, а через год 90% пар могут похвастаться успешным зачатием. Остальные 10% тоже не окажутся бесплодными. 70–80% оставшихся людей будет иметь детей естественным путем и около 1–2% с помощью репродуктивных технологий. В целом, около 97% взрослых людей могут иметь детей, хотя далеко не все воспользуются этой возможностью.
После 35 лет уменьшаются уровни зачатия ребенка и ухудшаются уровни спонтанных потерь из-за дефектного зачатия. Поэтому в таком возрасте после шести месяцев безуспешных попыток важно обсудить ситуацию с врачом.
Контроль негативных эмоций
Конечно, если не получается забеременеть, многие женщины превращают свою жизнь в сплошные страдания. Это вполне нормально иметь негативные эмоции, разочарование и даже злиться, что «опять не получилось».
Однако негативные эмоции не должны становиться ежедневным фоном, потому что таким образом создается психологический фактор бесплодия. Стресс, в том числе эмоциональный, может нарушать созревание яйцеклеток и приводить к нерегулярности менструальных циклов. И тогда женщина может попасть в порочный круг бесконечного поиска причин такой нерегулярности, когда на планирование вообще не останется времени.
Проводя курсы и семинары по подготовке к беременности, для устранения негативного фактора «снова не получилось» я предлагаю игру в женский «дальтонизм». Дальтонизм – это нарушение зрения, когда человек не может различить частично или полностью какой-то цвет правильно. «Женский дальтонизм» – это решение воспринимать красный цвет менструальной крови за зеленый цвет начала нового цикла, а значит открытую дорогу для зачатия ребенка.
Появление менструации, с одной стороны, огорчает, с другой, говорит о том, что женский организм снова готов к новой попытке планирования беременности. Такая игра снимает стресс и позволяет женщинам не акцентировать внимание на том, что беременность не возникла, особенно в первые месяцы планирования.
Если женщина не справляется с негативными эмоциями, ощущает тревожность или депрессию, и это отражается на ее отношениях с партнером, важно обратиться к специалисту (психологу, психотерапевту или психиатру).
Контроль физической активности
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИ"