Королева Елизавета II – самый долгоправящий монарх не только в британской истории, но и в мире. Несмотря на солидный возраст, в апреле 2021 года ей исполнится 95 лет, королева продолжает вести довольно активный образ жизни, а ее бодрости можно только позавидовать. Чему же королева обязана своим долголетием и добрым здравием? Мы изучили ее привычки и планируем последовать ее примеру хоть в чем-то.
Образ жизни королевы интересует многих: ее привычки не раз становились предметом не только обсуждения, но и изучения. Не исключено, что некоторые действительно стоит взять на заметку.
Стабильность и рутина
Королевский день ожидаемо подчинен определенному расписанию – требуется посещать разные протокольные мероприятия, пропустить или даже опоздать на которые не всегда возможно. Елизавета II успевает всё, однако следует при этом не только таймингу приемов или выступлений, но и своему собственному режиму.
Большинство пунктов в нем незыблемы: чашка чая «эрл грей» в 7:30 утра, ванна перед завтраком и чтение газет во время его, совещания и разбор документации из знаменитого красного ящика в первой половине дня, выездные мероприятия во второй, после которых нужно не забыть о послеобеденном чае. Ко сну Ее Величество отходит в 23 часа.
Ритуалы и события, повторяющиеся каждый день, могут показаться унылыми и скучными. Но в действительности это дает ощущение стабильности, снижает уровень стресса, улучшает сон и, как можно догадаться, способствует сохранению здоровья.
Время для себя
Еще одна важная королевская привычка – обязательный отдых. Она гуляет или просто проводит время в тишине. Такая пауза важна и позволяет перезагрузиться, иначе взглянуть на многие вещи, работать продуктивнее.
ЭТО ИНТЕРЕСНО
Елизавета II и другие звезды, которые познакомились, когда были юными
Королева Елизавета впервые встретила мужчину всей своей жизни в 1934 году. Восьмилетняя Лилибет, как ласково называли монаршую особу родители, была гостьей на свадьбе греческой принцессы Марины в Вестминстерском аббатстве. На торжестве также присутствовал 13-летний Филипп. Это было лишь формальное знакомство.
1 из 5
Моменты для себя могут быть разными – королевские прогулки можно заменить на просмотр любимого сериала, чтение книги, медитацию или что-то еще, что способно сделать тебя спокойнее и счастливее. Это снизит уровень стресса и улучшит настроение.
Постоянное самообразование
Королева всегда в курсе событий – она читает книги и газеты, изучает новости и что-то новое. Одна из любимых ее игр – «подлови министра», которую она проводит на еженедельных встречах с премьер-министром. Елизавета тщательно готовится, выискивая в законодательстве малоизвестные факты и тонкости, о которых потом спрашивает министра.
Совершенно очевидно, что такое самосовершенствование полезно для мозга, например тормозит развитие деменции.
Шоколадный торт к чаю
Питание Елизаветы II можно назвать вполне здоровым, хотя она позволяет себе небольшие вольности в еде.
На завтрак она пьет чай (всегда без сахара) и ест хлопья, в обед – мясо или рыбу, которые являются источником белка, с овощным гарниром. Овощи и фрукты в рационе королевы – только сезонные, к клубнике зимой она относится весьма скептически. Дополнение к обеду – коктейль из джина и ликера Dubonnet со льдом и лимоном.
Пасту и картошку, содержащие много крахмала, королева ограничивает, а вот отказаться от десерта к вечернему чаю не может. Ее любимое лакомство – шоколадный торт королевы Виктории. Впрочем, Елизавета позволяет себе лишь небольшой кусочек. Шоколад улучшает настроение, снимает стресс, а содержащиеся в нем антиоксиданты борются с признаками старения.
Королеве шоколад явно идет на пользу. Сокращение количества углеводов, регулярное употребление овощей и белковых продуктов позволяют королеве оставаться в форме и дают энергию для выполнения ее важных функций.
Спокойствие, только спокойствие
За свой долгий век Елизавете II пришлось увидеть и пережить многое – она научилась сдерживать эмоции даже в самых критических ситуациях. Умение сохранять спокойствие, скорее всего, результат долгой работы над собой в сочетании с врожденным оптимизмом и чувством собственного достоинства.
Не все решения, принятые королевой, получали всеобщее одобрение. Умение"