Заложенность носа может стать серьезной преградой в нашей повседневной жизни. Невозможность нормально дышать влечет за собой кучу проблем и часто попросту выводит из себя. Что провоцирует эту проблему и как облегчить свое состояние при заложенном носе — рассказываем в новом материале!
Многие люди ошибочно думают, что единственной причиной заложенности носа является скопление большого количества слизи в носовых проходах. Однако иногда эта проблема является следствием воспаления кровеносных сосудов в пазухах носа. К этому могут привести банальная простуда, грипп, аллергия или инфекция.
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Однако независимо от основной причины заложенности носа (с ней ты должна разбираться вместе со своим лечащим врачом), ты должна должна знать действенные способы облегчить свое состояние. Вот несколько полезных лайфхаков, которые помогут тебе снова начать нормально дышать.
Используй увлажнитель воздуха
Увлажнитель воздуха стимулирует отток слизи в пазухах носа и снимает воспаление
Приобретение увлажнителя воздуха быстро решает проблему заложенности носа, а также уменьшения боли в пазухах. Как это работает? Вдыхание влажного воздуха успокаивает раздраженные ткани и кровеносные сосуды в носу.
Некоторые также утверждают, что нагретый увлажненный воздух стимулирует отток скопившейся в пазухах слизи, однако никаких научных доказательств этой теории пока нет.
Если же заложенность носа не дает вам нормально жить, размещение увлажнителя дома или в офисе может эффективно решить эту проблему.
Прими душ
Ты когда-нибудь замечала, что в периоды заложенности носа тебе становилось легче дышать после принятия горячего душа? Оказывается, у этого чудо-эффекта есть веское обоснование!
Горячий пар разжижает слизь в носу и снимает воспаление. Простое принятие душа существенно облегчает состояние при заложенности носа — по крайней мере, на какое-то время.
Того же эффекта можно добиться в процессе вдыхания пара в раковине от включенной горячей воды. Для проведения такой ингаляции достаточно включить горячую воду, дождаться прогрева до подходящей температуры, а затем накрыть голову полотенцем и наклонить голову над раковиной. Теперь остается только глубоко вдыхать образовавшийся пар. Будь осторожна, чтобы в процессе не обжечь лицо слишком горячей водой или паром.
Пей достаточно воды
Если нос заложен из-за простуды или гриппа, важно выпивать достаточное количество воды в день
Если причиной твоей заложенности носа является грипп или простуда, важно не забывать поддерживать оптимальный питьевой режим. Употребление достаточного количества воды разжижает слизь в пазухах носа, а также снимает воспаление и раздражение.
Если параллельно тебя также мучает боль в горле, лучше откажись от прохладной воды в пользу теплых напитков вроде чая, это выручит при боли и першении.
Используй солевой спрей для носа
Промывание спреями на основе морской воды — также настоящее спасение для заложенного носа
Спреи на основе соленой морской воды также могут существенно облегчить состояние при заложенности носа. Промывание носа такими растворами способствует увлажнению слизистой и восстановлению нормального дыхания. Однако перед использованием солевых спреев, лучше посоветоваться с врачом.
Промывай нос
Избавиться от скопившейся слизи в носу может помочь промывание носа с помощью специального приспособления под названием нете-пот. Однако для начала надо научиться правильно им пользоваться.
Для промывания рекомендуется использовать дистиллированную или стерильную воду вместо обычной водопроводной. А вот и краткое руководство по тому, как пользоваться нети-потом (кстати, его можно без труда заказать в интернете):
- залей воду в нети-пот;
- наклони голову над раковиной;
- помести носик нети-пота в одну ноздрю;
- влей воду в ноздрю;
- дождись, пока она вытечет через сухую ноздрю в раковину;
- повторяй эти действия в течение одной минуты;
- после повтори то же самое со второй ноздрей.
Делай теплые компрессы
Теплые компрессы также существенно облегчают состояние при заложенности носа. Для этого достаточно смочить полотенце в теплой воде, отжать его и приложить на некоторое время ко лбу и носу. Тепло облегчит боль и снимет воспаление. Повторять эту процедуру можно по мере необходимости.
Принимай лекарства
В борьбе с задолженностью носа эффективны некоторые лекарственные препараты. Несмотря на то что в аптеке они чаще всего отпускаются без рецепта, обязательно проконсультируйся перед приемом с врачом. В противном случае можно только навредить себе.