Не секрет, что совершенный тон лица зависит от множества факторов, поэтому общее состояние кожи следует рассматривать целостно. Стресс, гормональный фон, недосып – вот основные причины проблем с внешним видом. Но нельзя забывать и про рацион, который играет важную роль в борьбе за ровную сияющую кожу.
Среди твоих любимых «вкусностей» наверняка найдутся продукты, не лучшим образом влияющие на цвет и чистоту кожи. Если ты хочешь, чтобы отражение в зеркале всегда поднимало настроение, а не наводило тоску, пересмотри свое питание и исключи:
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Молочные продукты
Ряд клинических исследований подтверждает связь между употреблением «молочки» и возникновением акне. И особенно это касается продуктов с высокой жирностью. Кроме того, лактоза (молочный сахар) стимулирует синтез инсулина, что неблагоприятно действует на состояние кожи. Таким образом, чтобы избежать появление покраснений и высыпаний, лучше не слишком увлекаться молоком.
Сладкое
Кожа лица очень чутко откликается на употребление продуктов с высоким уровнем сахара. Попробуй вообще не есть шоколадки и пирожные хотя бы неделю, и ты заметишь результат! Очень часто причиной акне становится именно любовь к сладостям.
Сухофрукты
Помимо очевидных конфет и тортов к группе «риска» относятся и сухофрукты. Не многие знают, что содержание сахара в них достаточно высокое, а именно – в сушёных яблоках 81% сахара, в грушах – 62%, количество сахара в изюме составляет — 59%, в кураге – 53% и, наконец, в черносливе – 38%. Согласись, это солидно!
Каши быстрого приготовления и мюсли
За счет отсутствия жиров производители часто увеличивают количество сахара, поэтому в «удобных» кашах уровень сахара порой доходит до 56%, в мюсли – до 55%.
Перченое и острое
Любительницам пряной пищи тоже следует задуматься: она повышает температуру тела, тем самым расширяя кровеносные сосуды. Как следствие,"остренькое» может вызывать раздражение и покраснение нежной кожи.
0 "