Простуда — одно из самых неприятных состояний организма. Кашель, чихание, заложенный нос — и готово, невозможно ни на чем сосредоточиться и найти хоть какое-то удобное положение. И так две недели. Знакомо? Еще бы. Осень, зима и весна — время неизбежных простуд. Есть способы предотвратить и профилактировать простуду, но даже максимальная осторожность не всегда уберегает от заражения.
Помимо здорового образа жизни, хорошего сна и правильного питания, предотвратить или ускорить выздоровление от простуды помогают эфирные масла. Давай разберемся, какие масла лучше всего помогают побороть простуду и как они работают?
Содержание статьи
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Исследования показали, что эфирные масла могут облегчить симптомы, эффективно бороться с вирусами и облегчать самочувствие во время простудных заболеваний.
Как использовать эфирные масла?
Самые распространенный способ использования — через диффузор. Распыленное в воздухе, эфирное масло может снизить количество вирусных частиц в воздухе и сработать в качестве природного антисептика.
Если диффузора у тебя нет и нет желания его покупать — не проблема. Ты можешь просто вдохнуть эфирное масло, понюхав флакон с ним, или добавить пару капель на ватный диск. Этот метод поможет очистить носовые ходы, облегчит заложенность носа. А некоторые масла (например, масло лаванды) помогут лучше спать и ускорят процесс восстановления. Можно также добавить пару капель масла в теплую ванну или в емкость с горячей водой и подышать этим паром.
Важно знать
Эфирные масла также можно наносить прямо на кожу, но их обязательно нужно развести с несколькими каплями базового масла (авокадо, кокосовым или оливковым). Помни, эфирные масла очень концентрированные! Ни в коем случае не наноси их на кожу в неразбавленном виде и не принимай внутрь!
Также некоторые масла могут взаимодействовать с рецептурными лекарствами или добавками, поэтому перед использованием обязательно проконсультируйся с врачом. Если ты планируешь наносить масла на кожу, но когда-либо у тебя были аллергические или дерматологические реакции, проконсультируйся с дерматологом. Эфирные масла могут вызвать раздражение у людей с чувствительной кожей. Если у тебя есть аллергия, тебе также следует быть осторожной.
Теперь, когда ты вооружена необходимой информацией, вот топ лучших масел для облегчения симптомов простуды, от боли в горле, от кашля, лихорадки и много другого.
yandex
Топ эфирных масел от простуды
Масло ромашки
В 2010 году было проведено исследование, которое показало: вдыхание пара с эфирным маслом ромашки помогает облегчить симптомы простуды. По крайней мере, такая процедура будет иметь эффект, сходный с эффектом от чашки теплого ромашкового чая.
Масло чайного дерева
Это масло часто входит в состав косметики для кожи и волос, но оно обладает еще и противовоспалительными и противовирусными свойствами. Вдыхай его с паром или наноси на кожу (разбавленным!).
Масло эвкалипта
Эвкалипт, как и чайное дерево, обладает выраженными противовирусными свойствами. Выбирай, какой аромат тебе нравится больше.