Вы заметили, как началось лето? Многие из моих знакомых – нет: они были слишком заняты, чтобы наблюдать смену сезонов. Сейчас принято много успевать и учиться успевать еще больше. Статьи о том, как уплотнить свое время и жонглировать делами, очень популярны.
«Спидоголизм» (от английского speed – «скорость») проник во все сферы нашей жизни. Вы наверняка слышала о практике «Speed Dating» – серии трехминутных свиданий, в течение которых предлагается оценить незнакомого партнера. В одном британском журнале даже вышла статья «Как достичь оргазма за 30 секунд» (обойдемся без ссылки, в этом деле уж точно не стоит торопиться).
Этот слон никуда не спешит – у него есть время смотреть в морскую даль и наблюдать за птицами.
В противовес «фаст-ливингу» (англ. fast-living – «жизнь на повышенных скоростях»), все больше людей (иногда – целые города!) начинают находить прелесть в Slow Life, что в переводе с английского означает «медленная жизнь». Слоулайферы считают: современные люди слишком торопятся, и если перестать мысленно себя подгонять, можно жить лучше и не потерять в результатах.
Что это такое
Все началось в Италии в 1990-х годах. Тогда римляне в качестве протеста против набирающего обороты распространения фаст-фуда организовали движение Slow Food (англ. «медленная еда»). Именно тогда выражение «есть медленно» обрело положительный смысл – на сайте Takzdorovo.Ru об этом написано немало.
Философия Slow Life заключается в том, чтобы заниматься делами на подходящей лично вам скорости и выбирать качество, а не количество в любых сферах жизни – от питания до общения. Обратите внимание, что замедление не имеет также ничего общего с ленью – скорее, это степенность, которая присуща организованным людям.
Кроме того, жить в стиле Slow Life не значит отказаться от скорости совсем. Адепты этого течения ничего не имеют против быстрого интернета, активных видов спорта и выполнения поставленных задач в сжатые сроки. Они предлагают избавиться от ощущения спешки и многозадачности (англ. multitasking), особенно в сфере интеллектуальной деятельности.
Зачем это нужно
Неспешное выполнение даже самых обычных действий учит сосредотачиваться и контролировать свою жизнь. Так появляется внутреннее спокойствие, которое ведет к глубокой концентрации и росту эффективности.
Слоулайферы утверждают, что когда люди находятся в расслабленном состоянии, их мозг способен на более глубокое, богатое мышление. Моменты в течение дня, в которые можно отключить сознание, помолчать, а то и поспать, помогают стать более продуктивными.
Карл Онор (Carl Honor), автор книги «In Praise of Slow» (дословно – «Хвала медлительности»), приводит в своих статьях результаты исследований одной крупной компании, которые доказывают, что бесконечные электронные вторжения – в виде коротких сообщений, писем и оповещений – влияют на мозг хуже, чем марихуана, и в результате отупляют.
Онор считает, что покончить с этим достаточно сложно. Постоянные обновления вызывают зависимость, аналогичную наркотической (мы об этом уже писали).
Как стать настоящим слоулайфером?
В первую очередь, нужно остановиться, поразмыслить и определить приоритеты. Основатели движения утверждают, что «замедление» займет примерно месяц упорной работы над собой, в течение которого человек настраивается и учится отсекать ненужное.
По мере «настройки» нужно постепенно отказываться от лишних занятий и находить время на то, что для вас ценно и полезно: спорт, чтение, общение с близкими.
Слоулайферы обещают, что если вы отключите мобильный телефон, скайп, закроете фейсбук и даже электронную почту, вы потратите на сложный отчет в два раза меньше времени. Вот здесь мы уже писали о том, как справиться с гиперподключенностью.
12 slowlife-советов для тех, кто хочет научиться жить медленно:
1. Не включать компьютер в выходные.
2. Ежедневно находить время для прогулки.
3. Рассказывать детям сказки на ночь.
4. Раз в неделю готовить пищу вместе со своей семьей.
5. Читать книги – хотя бы по 15 страниц в день.
6. Свести к минимуму время просмотра телевизора и никогда не включать его во время еды.
7. Разговаривать с любимыми людьми, не отвлекаясь на посторонние занятия.
8. Оставлять детей играть самостоятельно, чтобы они могли изобретать собственные игры и познавать себя.
9. Ограничивать время, которое ребенок проводит за компьютером.
10. Выключать побочные электронные устройства, разлогиниться в мессенджерах и социальных сетях хотя бы на час в день во время решения насущных интеллектуальных задач.
11. Предупредить друзей и коллег о переходе на слоулайф, чтобы никто не обижался на неотвеченные сообщения.
12. Хотя бы двадцать минуть в день практиковать восточные гимнастики: йогу, цигун – или просто медитировать.