43-летняя Анфиса Чехова поделилась личным опытом поддержания стройной фигуры. Телеведущая назвала несколько важных правил.
Звезда популярной программы «Секс с Анфисой Чеховой» смогла кардинально преобразиться. Актриса избавилась от почти 25 килограммов, она ведет здоровый образ жизни и контролирует свое меню. Однако во время прошлогоднего локдауна Анфиса прибавила 5-7 килограммов. Бывшая жена Гурама Баблишвили призналась, что перестала с собой бороться и стала проще относиться к набранному весу. Чехова вернулась в желанную форму и рассказала, что делать, чтобы не набрать вес за время локдауна.
Первым делом необходимо избавиться от алкоголя, считает телеведущая. «На стрессе и "от нечего делать" рука сама потянется пропустить бокальчик-другой с друзьями. Алкоголь — это легко усваиваемые углеводы, которые организм без всяких усилий быстро трансформирует в жир», — объяснила Анфиса.
Еще один важный фактор стройности – активный образ жизни. Для этого подойдет даже подъезд вашего дома. «Если вы живете не на первом этаже, то полезным будет перестать пользоваться лифтом и ходить на прогулки и в магазин по лестнице. Этой физической нагрузки будет достаточно, чтобы держать себя в форме, заодно и ягодицы подкачаются», — заверила телезвезда. Чтобы не подходить к холодильнику лишний раз, Анфиса посоветовала увлечь себя интересным. Например, записаться на онлайн-курсы.
Если голод не сдает позиций, то рядом должны быть овощи и фрукты. «Они отлично нейтрализуют весь жир, поступающий с неправильными продуктами, и вред для организма от неправильной еды будет намного меньше», — отметила актриса. Она также призвала чаще танцевать, особенно в компании родных, близких. Таким образом в организме вырабатываются эндорфины — гормоны радости, и повышается серотонин, уточнила Анфиса. Для полноценного эффекта достаточно часа в день.
Еще одним секретом стройной фигуры в период локдауна стали чувства. «Главное — помните, что любовь влияет положительно на ваш организм! В любых стрессовых ситуациях организм начинает копить жир. А чтобы уменьшить давление стресса, нужны обнимашки! Заведите традицию обниматься не меньше 50 раз в день, а если это ещё и будет сопровождаться активным сексом с вашим любимым, то вам точно не грозит набрать лишний вес на локдауне!» — пояснила Чехова.
Она опубликовала снимок, на котором запечатлена во Флориде. Телеведущая примерила платье небесно-голубого цвета с глубоким декольте и акцентом на талии.