Як правило, коли мова йде про становлення особистості, говорять про багато якостей, в яких непросто розібратися. Насправді суть виключно в емоційній зрілості. Якщо ви вмієте керувати своїми емоціями, дисципліновані і терплячі - це і є ознака розвитку особистості. Кажуть, що мозок до 25 років стає зрілим, а ось з психікою все зовсім інакше. Її можна формувати все своє життя.
Що, якщо ви не вмієте керувати собою і своїми емоціями? Емоційна незрілість характеризується такими симптомами:
- Емоційна ескалація
- Навішування ярликів
- Звинувачення
- Обман
- Нарцисизм
- Бажання бути в центрі уваги
- Пасивно-агресивна поведінка
- Імпульсивна поведінка
Пропонуємо вашій увазі способи досягнення емоційної зрілості.
1
Зауважте
Відзначайте ситуації і звертайте увагу на сфери життя, в яких виникають найбільші емоційні складності. Це може бути важким кроком, однак він дозволить припинити реагувати на проблеми як дитина.
У які моменти ви починаєте вести себе незріло? Цілком ймовірно, що ви справляєтеся з більшістю труднощів, але в певних ситуаціях відбувається щось не те. З'ясуйте, чому так трапляється, де знаходиться тригер, який запускає ланцюгову реакцію. Необхідно пізнати тебе і проаналізувати свою особистість на глибинному рівні.
2
Зауважте тригери
Власне, вам потрібно помітити тригери. У які моменти ви тут же займаєте оборонну позицію? Чому? Чого ви боїтеся?
Безліч відповідей знаходяться в дитинстві. Тригери можуть запускати не тільки батьки, а й шкільне оточення, друзі дитинства. Багато людей бояться дивитися так далеко, але саме цей допоможе побачити корінь проблем. Старі рани будуть кровоточити все життя, якщо за них не взятися з розумом.
3
Прийміть реальність
Реальність кусається. Нам некомфортно вчитися справлятися з труднощами і проблемами, розчаруваннями і змінами. Але ще складніше прийняти реальність.
Емоційно незріла особистість буде в усьому звинувачувати обставини і навколишній світ. Це може тривати все життя.
Якщо ви недолюблюєте людей, то хоча б перестаньте дивуватися і розчаровуватися. А краще - просто змініть своє ставлення. У будь-якій людині є хороше, потрібно лише знайти правильний підхід.
Працюйте з тим, що у вас є. З тими людьми, які поруч, з тим світом, який існує насправді, а не у вашій уяві.
4
Прийміть відповідальність
Ви завжди можете вирішити, як будете реагувати на ту чи іншу ситуацію. Це і є персональна відповідальність. Не всі ситуації можна виправити, не всі проблеми можна вирішити. Але необхідно виробити ставлення до них.
На які ситуації і проблеми ви реагуєте автоматично негативно і чому?
5
Визначте ідеал себе
- Чого ви хочете від життя?
- Якого сімейного життя хочете?
- Яких друзів?
- Якого сусіда?
- Як ви хочете поводитися з людьми?
- Як ви хочете, щоб вони вели себе з вами?
- Які слова ви хочете найчастіше використовувати?
- Як саме ви хочете відповідати на виклики і проблеми?
Відповіді на ці запитання допоможуть побачити особистість, якою ви хочете стати. Можливо, доведеться довго і наполегливо над собою працювати, але воно того варте.
6
Станьте цілісним
Життя суперечливе, як і ви самі. Визначте, що для вас добро, а що зло. Чого в жодному разі не можна робити?
Цілісність означає реакцію на певну подію і отримання відповідей на найскладніші питання про свою особистість. Замість того щоб просто реагувати як вийде, вирішите, якої реакції від себе чекаєте.
7
Практикуйте самодисципліну
Самодисципліна дозволяє утримати емоції і не дає їм вийти з-під контролю. Вона робить вас надійною людиною як для самих себе, так і для інших.
Почніть з планування і завершення невеликих цілей кожен день протягом тижня. Потім поступово підвищуйте складність. Привчіть себе до того, що ви виконуєте те, що належить, тренуйте м'яз сили волі.
8
Фокусуйтеся на чомусь більшому, ніж ви самі
Ви не зможете стати емоційно зрілим, якщо будете думати лише про себе. Фокусуйтеся на співчутті, дружелюбності, доброті і служінні.
Думати про інших людей і допомагати їм - чудовий спосіб боротьби зі стресом. Ви навіть не повинні рятувати світ, достатньо лише звертати увагу на тих, хто знаходиться поруч.
Бажаємо вам удачі!