Ведення щоденника: метод спортлото

Існує безліч переваг ведення щоденника. Тим не менш, однією з основних перешкод, з якими стикаються люди, коли хочуть почати вести щоденник, є те, що вони не знають, про що писати. У цій статті ви знайдете більше сотні унікальних ідей, які можна використовувати для різних цілей.

Рекомендуємо вам зробити наступне:

• Візьміть красиву банку (можливо, щось вінтажне для зберігання печива).
• Надрукуйте підказки, які отримаєте у статті: за однією підказкою на клаптик паперу.
• Покладіть папір у банку.
• Щодня витягуйте з неї один клаптик паперу і готуйтеся писати.
• Встановіть таймер від 10 до 40 хвилин.
• Напишіть про все, що приходить на розум.

Нижче ви знайдете близько ста підказок.

Запитання

Ви можете скористатися питаннями, представленими нижче або ж придумувати свої власні:

• Що лякає вас?
• У вас є план? Чи потрібен він вам?
• Як часто ви турбуєтеся? Чи є у вас особливе занепокоєння, яке змушує переживати найбільше?
• Що я запитав би у себе майбутнього?
• Що я сказав би собі минулому?

Створення списків

Немає межі тематикам списків, які можна складати. Все обмежується тільки вашою фантазією:

• Список найцікавіших кіногероїв.
• Місця, які я хочу відвідати.
• Люди, якими я захоплююся.
• Мої улюблені книги.
• Мої улюблені фільми.
• Мої топ-5 цілей.
• Десять найкращих сцен у фільмах.

Визнання (сповіді)

Чи є щось, у чому ви хотіли зізнатися? Нехай навіть і на сторінках щоденника:

• Ніхто не знає, що я...
• Дорогий __, я тобі ніколи не говорив, що...
• Найбільша брехня, на яку я спромігся у своєму житті...
• За що мені потрібно пробачити себе?
• Яка найгірша річ, що я зробив?
• Яке моє секретне бажання?
• Яка найобурливіша річ, яку я робив?

Цитати

Подивіться на такі цитати і напишіть, що приходить на думку, коли ви їх читаєте:

• "Якщо ваше повсякденне життя здається бідним, не звинувачуйте його. Скажіть собі, що ви недостатньо поет, щоб насолоджуватися нею ". Райнер Марія Рільке.
• «Я завжди думав, що рай буде бібліотекою». Хорхе Луїс Борхес.
• «Мистецтво - це коли ви чуєте стукіт від своєї душі, і відповідаєте». Стар Ріше.

Найбільш/саме/сама...

• Страшний момент у моєму житті був...
• Забавне, що коли-небудь зі мною траплялося...
• Дивне, що зі мною коли-небудь траплялося...
• Більше розчарування, яке було в моєму житті...
• Найбільш щасливий я був, коли....

Візуальні підказки

• Візьміть три перших журнали, газети або рекламні буклети і виріжте з них будь-які три картинки. Використовуйте їх як підказку.
• Подивіться будь-які фотографії в інтернеті і виберіть кілька з них, щоб написати що-небудь.
• Візьміть першу-ліпшу книгу, відкрийте її на будь-якій сторінці і випишіть запропоновану пропозицію. Поміркуйте про нього.

Три речі

• Три речі, без яких я не можу обійтися.
• Три улюблених персонажа.
• Три речі, які я ціную в людях.
• Три речі, які я б зробив, якби не боявся.
• Три улюблених Youtube-канали.
• Три вчинки, якими я пишаюся.

100 речей, які я люблю

Ви збираєтеся створювати списки, що містять до 100 речей, які вам подобаються. Переконайтеся, що ви надаєте пояснення кожній з речей, які додаєте до свого списку. Наприклад, не просто перераховуйте свої улюблені ресторани, записуйте те, що вам подобається в кожному з них (теплий хліб, який вони подають перед їжею, офіціант, який завжди пам'ятає вашу улюблену страву, химерний декор і так далі).

Втім, якщо 100 - багато, використовуйте 10:

• 10 улюблених видів діяльності.
• 10 кафе.
• 10 людей.
• 10 продуктів, яких я люблю.
• 10 ігор.
• 10 напоїв.
• 10 десертів.
• 10 картин.
• 10 сайтів.
• 10 письменників.

Висловлюйте свої емоції

• Мій найсумніший спогад...
• Деякі з речей, які роблять мене щасливим...
• Як я справляюся з гнівом?
• Як навчитися легко прощати тим, хто завдав мені болю?
• Яка домінуюча емоція в моєму житті прямо зараз? Чому так склалося?

Ритуали і традиції

• Мій улюблений недільний ритуал...
• Традиції свята, яке я з нетерпінням чекаю...
• Коли я був маленьким, у нашій родині була традиція...

Питання «Якщо»

• Якби я міг повечеряти з кимось, хто живий на даний момент, хто б це був?
• Якби я міг зустріти будь-якого вигаданого персонажа, хто б це був?
• Якби я міг змінити одну річ у своєму житті прямо зараз, що б це було?
• Якби я міг жити де завгодно, що за місце б це було?
• Якби я міг змінити одну річ зі свого минулого, що б це було?

Спогади з дитинства

• Найулюбленіша іграшка з дитинства?
• Хто був вашим найкращим другом у початковій школі?
• Ви коли-небудь тікали з дому?
• Ким ви хотіли бути в дитинстві?
• Який у вас був улюблений предмет у школі?
• Який у вас перший спогад?
• Який у вас був улюблений мультфільм?
• Хто був вашим улюбленим родичем?

Роздуми про минулий тиждень

• Хто чи що змусило вас почуватися добре на тому тижні?
• Яку найбільшу помилку ви зробили минулого тижня?
• Що ви зробили минулого тижня, що наблизило вас до мети?
• Чи є щось, про що ви шкодуєте?
• Що вам найбільше сподобалося?
• Що ви дізналися минулого тижня?
• Яка найбільш кумедна річ, яка з вами сталася?

Написання листа

• Напишіть листа тому, кого потрібно пробачити.
• Напишіть листа тому, хто вірив у вас, навіть коли ви не вірили в себе.
• Напишіть лист шанувальника актора або актриси.
• Напишіть лист редактору улюбленого сайту або журналу з побажаннями та пропозиціями.

Епохальні події

Звичайно, епохальними ці події можуть бути виключно в контексті вашого життя. Наприклад:

• Напишіть про свій перший танець.
• Напишіть про свій перший тиждень в університеті.
• Напишіть про свою першу роботу.
• Напишіть про свою першу квартиру, яку ви знімали.
• Коли ви вперше відчули себе незалежним?

Виявлення своїх кордонів

• Що б ви зробили, якби знали, що не потерпите невдачу?
• Що б ви робили, якби у вас було достатньо грошей?
• Що б ви попросили у джину?
• Який у вас був найсмішніший сон?
• Що б ви зробили, якби могли жити без наслідків?
• Яку велику пригоду ви б хотіли пережити?
• Яким був би ваш ідеальний день?
• Закрийте очі і уявіть, який світ ви б хотіли бачити. На що це схоже?

Ода своєї унікальності

• Що робить вас унікальним?
• Як ви виділяєтеся з натовпу?
• Які ваші найкращі риси характеру?
• У чому ви дійсно хороші?
• Як би ви себе описали?
• Як би вас описав ваш найкращий друг?
• Над якими рисами характеру ви повинні працювати?
• Які ваші особливості?
• Яку людину бачать люди, коли вперше зустрічаються з вами?

Тригери мрії

Подумайте про своє ідеальне життя:

• Як би ви хотіли зробити цей світ кращим?
• Які якості ви б хотіли бачити в людях, що оточують вас?
• Які знамениті музичні фестивалі ви б хотіли відвідати?

Бажаємо вам удачі!