Ми знайдемо достатньо часу, якщо тільки захочемо правильно його використовувати!
Йоганн Вольфганг Гете
Чи використовуєте ви свій час з користю для себе? Як часто ви відчуваєте стрес через брак часу для сповнення бажаного? 20 хвилин для вас - цінна частина життя чи ніщо? Тоні Роббінс приготував 3 поради як заощадити час і завдання для шостого дня тренінгу.
Здатність спотворювати час
Іноді нам здається, що година тривала всього хвилину, а хвилина тривала цілу годину. Чи часто з вами трапляється таке, що ви втрачаєте уявлення про час, коли поглинені чимось? Чому так відбувається? Тому що ви втрачаєте зосередженість на часі, перестаєте його вимірювати.
Ваша увага націлена на заняття, ви більше не контролюєте хід часу. Тому воно йде швидше. Але пам'ятайте, що ви контролюєте ситуацію. Ваш вимір часу визначається вашою увагою. Якщо ви, наприклад, будете постійно поглядати на годинник, час буде тягнутися надзвичайно довго.
Як ви визначаєте використання свого часу? Ви його витрачаєте, витрачаєте або, можливо, вбиваєте? Пам'ятайте: «Той, хто вбиває час, - не вбивця, він - самогубець».
Справа важливості
Бувало у вас таке, що ви весь день виконували справи зі свого списку завдань пункт за пунктом, до кінця дня начебто впоралися, але у вас залишилося відчуття, що щось ще не зроблено? Роббінс вважає, що в такі моменти людина розуміє, що зробила термінове, але не зробила важливе.
Дуже важливо розуміти різницю між цими поняттями. Не всі важливі справи є терміновими, так само як і не всі термінові є дійсно важливими.
На противагу першому випадку бувають дні, коли ви зробили не так вже й багато, але зробили щось по-справжньому важливе і відчуваєте щире задоволення. Вчіться зміщувати фокус своєї уваги з того, що терміново, на те, що важливо.
Терміновість керує нашим життям. Вам потрібно щось зробити, але ніколи подумати, чи дійсно це має таке значення, як здається на перший погляд.
Будуйте свій графік таким чином, щоб на важливі справи у вас йшла велика частина часу, а на термінові - менша. Не дайте собі загрузнути в нескінченності термінових, але марних справ. Присвячуйте свій час тому, що насправді гідно вашої уваги.
Економіть свої роки
Найефективнішим способом заощадити час Тоні Роббінс називає можливість вчитися на чужому досвіді.
Так, не потрібно боятися проб і помилок. Але й наступати на ті ж граблі, що й інші, теж не варто. Ви можете зберегти величезну кількість часу і сил, аналізуючи чужий досвід. Адже хтось вже витратив дні, місяці або роки на що-небудь. Ви можете не повторювати цей шлях, а просто ознайомитися з результатами.
Вчіться в інших людей, переймайте їхню мудрість. Звичайно, варто зберігати критичне ставлення, уникати сліпої віри, але варто ще й уникати набивання шишок на тому ж місці, що і всі інші. Прислухайтеся до інших і будьте розумнішими. Економте свої роки.
Завдання на сьогодні
- Починайте змінювати часові рамки. Коли відчуєте тиск сьогодення, почніть в позитивному ключі думати про майбутнє або згадайте приємний момент з минулого. Використовуйте перемикання уваги, щоб швидко змінювати свій стан.
- Навчіться навмисне спотворювати свій час. Пробуйте його прискорити, пробуйте його уповільнити. Це у ваших силах. Використовуйте це, якщо потрібно.
- Складіть список справ. Тільки цього разу ранжуйте його не в порядку терміновості, а в порядку важливості. Проаналізуйте свій стан після виконання цих справ. Чи ви почувались краще?
Завдання на завтра
У заключний день тренінгу, спрямованого на зміну життя, Роббінс пропонує вам відпочити. Займіться чимось, що принесе вам радість, відчуйте себе щасливим!
Бажаю успіхів!
Сподобалася стаття? Приєднуйтесь до наших спільнот у соцмережах або каналу в Telegram і не пропускайте вихід нових корисних матеріалів:
Teleg ВконтактеFacebook