У прикладній психології, інтервенція (втручання) - це дії, спрямовані на зміни в людині. Існує широкий спектр стратегій втручання, і вони спрямовані на різні типи проблем.
У більшості випадків це означає будь-які дії, які використовуються для зміни поведінки, емоційного стану або почуттів. Психологічні інтервенції мають багато різних застосувань, і найбільш поширене - для лікування психічних розладів, що найчастіше застосовує методи психотерапії. Кінцева мета полягає не тільки в полегшенні симптомів, а й у визначенні основної причини психічних розладів.
Для лікування психічних розладів інтервенції можуть поєднуватися з психоактивними препаратами, проте в нашій статті ми не будемо торкатися цієї складної теми.
Коли людина хворіє психічними розладами, найскладніше завдання полягає в тому, щоб переконати її в необхідності лікування, тому що часто вона чинить опір будь-яким змінам. Тому якщо ви терапевт або родич, від вас потрібно велике терпіння і вміння переконувати.
Деякі психологи вважають, що психологічна інтервенція повинна відповідати наступним критеріям:
- Творчий підхід: у терапевта є безліч інструментів для того, щоб його клієнту було цікаво.
- Сміливість: сильна переконаність у користь техніки може дати серйозні результати.
- Таємниця: механізм змін не завжди очевидний.
- Назва: воно врізається в пам'ять і викликає сильні емоції у клієнта.
Давайте ж розберемося, в чому полягає суть самої терапії.
Як це працює?
Теорія інтервенції полягає в тому, що плановане, не загрозливе посередництво в негативній ситуації може позитивно вплинути на результат. Втручання можуть допомогти змінити поведінку, яка заважає благополуччю людини, її сім'ї та друзів.
Мета будь-якого втручання - вжити заходів, які призведуть до позитивних змін у тому, як людина думає і що відчуває, а також запобігатимуть саморуйнівній поведінці.
Тепер розгляньмо найбільш цікаві і популярні методи інтервенції в психіатрії.
Метод пісочниці
Ця інтервенція допомагає людині знайти внутрішній світ, а також містить потенціал для розвитку особистості в цілому, включаючи її інтелектуальні та духовні аспекти. Роль терапевта в тому, щоб допомогти клієнту (як правило, дитині) висловити внутрішні сили. Метод пісочниці складається зі створення клієнтом тривимірної картини з мініатюрними фігурами на підносі з піском.
Мініатюрні фігури, що представляють всі аспекти життя і фантазії, розташовані на полицях біля пісочного лотка. Також доступна велика кількість будівельних матеріалів, з яких клієнт може виготовити необхідні предмети.
Терапевт дозволяє людині проявити свою фантазію і більше не дає ніяких інструкцій. Особливість пісочниці полягає в тому, що, коли клієнт моделює і переміщує фігури в лотках, його психіка одночасно переходить в нові і більш здорові форми.
Порожній стілець
Перед людиною ставиться порожній стілець. Терапевт дає клієнту вказівку представити когось, хто сидить на ньому (в тому числі і самого себе), а потім почати розмовляти зі своїм «співрозмовником» за допомогою промови або жестів.
Клієнт може виговоритися, обговорити наболіле, поставити питання і отримати відповіді. Дана техніка дає людині справжній і безпосередній досвід. Якщо на самому початку він може сприймати інтервенцію скептично, то через якийсь час вірить у події.
Чому дана техніка працює: це одна з тих інтервенцій, яка допомагає людині переходити від порожніх розмов (що вона веде у своїй голові нескінченно) до повноти безпосереднього, справжнього досвіду - відчуття, афекту, пізнання, руху.
Як тільки ми починаємо задіяти своє тіло при вирішенні психологічних проблем, з'являється новий досвід, який може змінити ситуацію в кращу сторону.
Основна терапія
Основна терапія використовується для лікування широкого спектру неврозів, включаючи тривогу і депресію. Мета полягає в тому, щоб повернутися до витоків болю (який завжди повертається до нас час від часу), пережити його правильним чином і, таким чином, зцілити людину.
Суть методики в тому, щоб повернутися до точного нейрофізіологічного стану, який мав місце відразу після психологічної травми. Лікування є відкритою терапією, в якій терапевт залишається доступним для пацієнта стільки, скільки необхідно.
Ще одна мета основної терапії в тому, щоб відновити доступ пацієнта до його пригнічених почуттів і, отже, звільнити його від наслідків стримування емоцій. Більш того, клієнт може згодом використовувати цю техніку самостійно, коли повністю вивчить її.
Ілюзія голоду
Створена психологом Джорджем Вайнбергом, ця інтервенція є однією з найпопулярніших. Але, що ще краще - ви самі можете спробувати її вдома без допомоги терапевта.
Багато людей вирішують звернутися за професійною допомогою, щоб зрозуміти, чому вони п'ють алкоголь, переїдають, використовують експресивні жести під час бурі емоцій і роблять багато іншого. Фрейд сказав би, що у них є несвідомі мотиви, які блокуються свідомістю. Такі мотиви можуть просочуватися через сни, застереження або вільні асоціації.
Повернемося до Вайнберга і його визначення інтервенції «Ілюзія голоду»: "Людина, яка свідомо зупиняє свою шаблонну поведінку, піддається ілюзії, яка стає яскраво вираженою в той момент, коли виникає імпульс для відновлення звички. Я називаю це ілюзією голоду ".
Процес наступний:
- Визначте момент, коли ви схильні діяти автоматично.
- Не дійте на автоматі.
- Відзначайте, які думки і почуття виникають.
Словом, коли ми намагаємося свідомо змінити автоматичну реакцію, то в цю секунду ніби відчуваємо голод. Вайнберг каже, що в такий момент ми повертаємося в момент формування цієї звички і, швидше за все, коріння йде в дитинство.
Наприклад, якщо людина звикла розмахувати руками, щоб її вислухали, вона може уникнути цієї автоматичної поведінки. У цю секунду його пам'ять переноситься в минуле, коли він намагався спілкуватися зі своїми старшими братами і вони не чули його до тих пір, поки він не почав розмахувати руками. Тепер він несвідомо розігрує поведінку, яка була необхідна в дитинстві, але більше не потрібна. Якщо вам вдасться повернутися в минуле, ви можете проаналізувати ситуацію і з цієї хвилини почати контролювати ситуацію.
Цю інтервенцію можна застосовувати для різноманітних ситуацій. Наприклад, ви можете з'ясувати, чому у вас виникає бажання:
- піти від конфлікту;
- пожартувати в складній ситуації;
- випити алкоголь;
- з'їсти пончик;
- використовувати нецензурну лексику.
Так, якщо ви зазвичай по п'ятницях ходите в бар з друзями і випиваєте, зупиніться на секунду і запитайте себе, навіщо ви це робите. Можливо, тому що думаєте: «Вони будуть вважати мене слабаком». Так що, можливо, ви п'єте для того, щоб відчувати себе мужнім. Скажіть собі і своїм друзям: «Ні, я більше не п'ю», і подивіться, що станеться. Це дозволить багато чого дізнатися про себе.
Суть вправи проста: якомога частіше зупиняйте себе перед автоматичною дією і замислюйтеся, що зараз відбувається у вас в голові.
Крім розглянутих, існує ще багато методів інтервенції, і про деякі з них ми коротко розповімо:
- Інтервенція подяки. До цього виду втручання відносяться саморефлексія і подяка, а також підрахунок щасливих моментів. Якщо людина послідовно і регулярно дякує долі за те, що у неї є, це викликає тривалу психологічну вигоду.
- Інтервенція прощення. Прощення корисне для зцілення розуму і примирення з друзями, сім'єю, групою і спільнотою. Воно допомагає людям розширити сферу своєї діяльності і створити нові ресурси, що сприяють процвітанню.
- Інтервенція щастя. Знайти щастя в житті не завжди легко. Тим не менш, вчені почали розробляти стратегії, які підвищують здатність людей насолоджуватися своїм позитивним досвідом, вивчаючи спогади про минуле.
- Інтервенція сили. Вона в тому, що терапевт вивчає сильні сторони клієнта: фізичні, інтелектуальні, духовні. Потім переконує його в тому, як їх використання може позитивно вплинути на майбутнє. Це створює в ньому впевненість, надає оптимізму і дає надію.
- Емпатична інтервенція. Інтервенція, яка розвиває емпатію, спрямована на те, щоб поліпшити наше розуміння інших людей, що, в свою чергу, породжує співчуття, прощення і доброзичливість.
- Інтервенція потоку. Потік - це піковий психічний стан повного занурення в діяльність, що характеризується відчуттям енергійної уваги, повної участі та насолоди в процесі. Він є однією з фундаментальних концепцій позитивної психології, яка тісно пов'язана зі щастям, благополуччям і задоволеністю життям. Найчастіше інтервенції, спрямовані на збільшення потоку і залученості, забезпечують почуття контролю; чітку мету діяльності; виклик, який вимагає різноманітних навичок і зосередженої концентрації.
Будь-який вид психологічної інтервенції спрямований на зміну стану людини в кращу сторону. Цей вид терапії вже встиг завоювати величезну популярність у людей по всьому світу, причому багато з них проводять сеанси самостійно. Якщо вас турбує ваш психічний стан, ви цілком можете спробувати застосувати щось з того, про що ми поговорили. Але майте на увазі, що наша стаття носить лише рекомендаційний характер, тому буде краще, якщо за більш детальними рекомендаціями ви звернетеся до фахівця.
Бажаємо вам удачі і позитиву!