Багато людей ростуть з переконанням, що хороші оцінки, освіта і високооплачувана робота допоможуть стати їм щасливими. Звучить знайомо, чи не так? Проблема в тому, що вищеописане не дає жодних гарантій. Звичайно, якщо у вас буде хороша робота, пристойний будинок і сім'я, ви можливо будете щасливі. Чи ні.
У світі є багато успішних і багатих людей, які відчувають невдоволення життям і шукають щастя. Незважаючи на високу зарплату, вони відчувають, що не реалізувалися і що хороша робота, як і святове неробство, автоматично не приносять щастя. Як же його знайти?
Згідно з доктором Талу Бен-Шахаром, автором книги «Happier», нам потрібно навчитися одночасно думати про сьогоднішній і завтрашній день. Тільки в цьому випадку ми зможемо знайти баланс у житті, досягти своїх цілей і принести задоволення в сьогодення і майбутнє.
Пояснення моделі
Згідно з моделлю Бен-Шахара, є чотири архетипи, за якими живуть люди:
- Нігілізм;
- Гедонізм;
- Щурячі перегони;
- Щастя.
Ці архетипи пов'язані з двома вимірами. Перше: майбутнє і сьогодення. Друге: переваги і недоліки. Наприклад, щурячі перегони мають переваги для майбутнього, однак мають суттєві недоліки для сьогодення. А нігілізм поганий для будь-якого виміру.
Розгляньмо кожен архетип окремо.
1
Нігілізм
У квадранті Бен-Шахара нігілізм знаходиться в нижньому лівому кутку, а значить має одні недоліки. Чому люди стають нігілістами? Вони виглядають знаючими всі, відрізняються цим від інших і тому привабливі. Їх часто цінують, до них прислухаються. Однак такі люди не здатні допомогти не тільки іншим, а й самим собі. Їх песимізм зашкалює, а рівень моралі досягає найнижчої точки. Це протест заради протесту, відмінність заради відмінності.
Сам світогляд нігіліста налаштований на те, щоб бути нещасним. Навіть якщо немає приводу, вони завжди знайдуть причину для невдоволення. Ніякої надії на майбутнє - все куплено, розкрадено, ми ж є лише гвинтиками великого безглуздого проекту.
2
Гедонізм
Так, гедоністи фокусуються на пошуку щастя, проте їх хвилює тільки справжній момент. Вони не планують, володіють слабкою дисципліною і силою волі, а також задовольняють миттєві потреби. Вони вважають, що працювати важко заради майбутнього безглуздо, адже майбутнього може і не бути. Насправді - просто ліниві і самолюбні. Гедоністи замінюють внутрішнє щастя зовнішніми факторами - одягом, їжею, публічними появами, бездумною тратою грошей. Головний персонаж з фільму «Великий Лебовскі» приваблює, проте в житті такі люди якщо і подобаються іншим, то швидко розчаровують.
Гедоністи вважають себе щасливими людьми і всіма силами прагнуть до цього, проте насправді є нещасними.
3
Щурячі перегони
Такі люди живуть лише заради майбутнього. Вони багато працюють, інвестують, вивчають тенденції, вчаться, проте не можуть бути щасливими тут і зараз. Колись обов'язково настане щастя, але зараз немає часу для цього - потрібно працювати і витискати з себе всі соки.
Ці люди завжди ставлять перед собою серйозні цілі, а коли досягають їх, відразу ставлять нові. Це відмінна манера поведінки, однак у них немає ні секунди на те, щоб відсвяткувати свій успіх.
Люди, які займаються щурячими бігами, можуть бути дуже багатими і всього досягти в житті. Крім щастя.
4
Щастя
Цей архетип являє собою правильний баланс між справжнім моментом і бажанням хорошого майбутнього.
Згідно з Бен-Шахаром, ми можемо бути щасливими лише тоді, коли насолоджуємося як подорожжю, так і пунктом призначення. Тобто головне не тільки ставити цілі і досягати їх, а й любити сам процес їх досягнення. Різниця між архетипом щурячих бігів і архетипом щастя в тому, що перші по суті не люблять подорожі, не цінують процес.
Ми всі відчуваємо, що досягти щастя одночасно і легко, і важко. Важко, тому що потрібно змінити свою манеру мислення, а легко, тому що для цього потрібно зробити тільки два кроки.
- Навчитися планувати своє майбутнє і досягати цілей.
- Навчитися бути щасливим тут і зараз: любити себе і своє життя навіть тоді, коли мета ще не досягнута.
Саме такий грамотний баланс дозволяє людині бути щасливою.
Використання моделі
Бен-Шахар стверджує, що неможливо бути щасливим весь час. Іноді нам і правда потрібно залишити осторонь сьогочасні задоволення для того, щоб досягти бажаного майбутнього. Наприклад, коли нам потрібно залишитися допізна на роботі, щоб закінчити важливий проект.
Також іноді важливо концентруватися на сьогочасних задоволеннях, як це роблять гедоністи. Наприклад, коли ви плідно попрацювали і заслужили відпочинок у будь-якому вигляді.
Як же знайти правильний баланс? Він у тому, щоб витрачати свій час на діяльність, яка нам дає одночасно переваги в сьогоденні і майбутньому.
Подивіться ще раз на всі архетипи і квадрант Бен-Шахара. Де ви витрачаєте найбільше часу? Когось кидає в крайнощі: така людина може працювати до сьомого поту цілий місяць, а наступні кілька тижнів віддаватися гедонізму. Чи, можливо, ваші думки мають негативну спрямованість, і ви вкрай песимістичні?
Дайте відповідь на останнє запитання: чи отримуєте ви задоволення від сьогоднішнього дня, одночасно фокусуючи свої зусилля на досягненні довгострокових цілей?