Концентруватися на емоціях, які ви хочете зробити звичкою - прекрасний спосіб за короткий час змінити свій спосіб мислення. Емоції виходять з-під контролю тільки тоді, коли ми не думаємо і не усвідомлюємо їх. Але чим частіше замислюватися про те, що відчуваємо, і, що набагато важливіше, хочемо випробовувати, тим ефективніше змінюємо свій внутрішній світ в кращу сторону. Емоція з'являється раніше думки, а значить, вона важливіша за її і саме культивування правильних емоцій стане дуже важливим етапом взяти під контроль своє життя.
Саме ви вибираєте, на чому концентруватися, що в собі вирощувати і від чого позбутися. Хочете почуватися чудово? Практикуйте свої емоції. Почуватися добре - це теж звичка, яку можна собі прищепити. Так, ви можете вибирати, які емоції будете відчувати або хоча б навчитися того, щоб їх вибирати.
Відомий мотиватор Тоні Роббінс пропонує сконцентруватися на десяти емоціях, які допоможуть кожній людині розкрити свій потенціал і бути просто задоволеною життям людиною. Зрештою, підвищення емоційного інтелекту є однією з найважливіших інвестицій у ваше майбутнє.
У книжці «Розбуди в собі сповина» Роббінс ділиться списком десяти емоцій, які дадуть вам відчути силу, владу і пристрасть.
Емоційний сад вашої величі
Працюючи над своїм емоційним інтелектом, ви можете досягти великих успіхів у своєму житті. Якщо ви хочете жити з метою, пристрастю і величезною силою в душі, тоді почніть обробляти емоційний сад вашої величі. Посадіть насіння емоційної сили, яке хочете в собі розвинути, видаліть бур'яни негативних емоцій, таких як розчарування, страх, злість, ненависть і заздрість.
Звичайно, це станеться не відразу. Вам потрібно дуже ретельно і усвідомлено ставитися до своїх емоцій і при першій ознаці негативної емоції, відразу позбавлятися від неї, замінюючи позитивною і сильною.
Отже, які десять емоцій, на думку Тоні Роббінса, є найбільш важливими?
1
Любов і теплота
Важко залишатися холодним, коли відчуваєш тепло. Постійний вираз любові зрештою стирає багато негативних емоцій і переживань. Якщо хтось злий на вас, а ви все одно відповідаєте йому з теплотою і любов'ю, рано чи пізно його злість піде, тоді як відповідна злість і нічого доброго не принесе.
2
Вдячність і вдячність
Ми дуже часто не цінуємо те, чим володіємо, поки це не зникло. Люди, здоров'я, любов, дах над головою - всі ці речі ми розуміємо, як само собою зрозумілі, і постійно незадоволені тим, що у нас є, ніж задоволені тим, що у нас вже є. Вкрай важливо зробити подяку не стільки своєю емоцією, скільки емоційним станом, тому що саме в цьому випадку ви підвищите свій життєвий рівень. Живіть з відчуттям подяки в душі і ви автоматично перестанете відчувати жалість до себе і посипати голову попелом.
3
Цікавість
Розвиток цікавості вдихає нове життя в старі речі і ви можете моментально перетворити ординарні речі на екстраординарні. Якщо ви хочете рости як особистість, навчитеся бути цікавим як дитина і постійно ставити запитання і дивуватися. Якщо ви хочете вилікувати себе від нудьги, будьте цікавими. Якщо ви цікаві, ніщо для вас не є рутиною. Коли цікавість стане звичкою, ви щодня будете прагнути пізнавати щось нове, розвиваючи себе і навчаючись нового.
4
Азарт і пристрасть
Найцікавіша ознака того, що у вашому житті немає пристрасті - це коли вам доводиться насилу прокидатися вранці, а не вистрибувати звідти, як у дитинстві. Азарт і пристрасть - це як додавати сік до чого завгодно. Пристрасть може перетворити будь-який виклик на величезну можливість. Вона дозволяє вам рухатися в десятки разів швидше до успіху, ніж якщо ви не запалили, не виростили її в собі. Як отримати азарт? Також, як і всі інші емоції - вирішити собі відчувати його! Звучить так само просто, як і є насправді.
5
Рішучість
Рішучість допоможе вам пройти і обійти будь-які проблеми у вашому житті. Ця емоція допоможе вам пройти довгий шлях і не опустити руки. Вона допоможе вам впоратися з розчаруванням і викликами. Різниця між людиною, яка володіє рішучістю і не володіє в тому, що вони обидва спіткнулися і впали, але тільки перший встав, зробив висновки і пішов далі, а другий вирішив, що не доля.
6
Гнучкість
Гнучкість - це свобода. Гнучкість допомагає обходити перешкоди, відстрибувати назад від невдач і бути вище обставин. Це одна з найважливіших порад тим, хто хоче досягти успіху - змініть свій підхід, якщо щось у вас не спрацювало. Бажання бути гнучким те саме, що й бажання бути щасливим.
7
Впевненість
Як би змінилося ваше життя, якби вас не можна було зупинити? Уявіть, чого б ви домоглися, якби були набиті битком упевненістю. Коли ваша впевненість зникає, зникає і ваша сила, ваша влада. Вона показує, як ви ходите і як розмовляєте. Вирішіть тут і зараз, що ви хочете бути впевненим в дану секунду (а не через незрозумілий проміжок часу) і ви ним станете. Спочатку ви будете прикидатися впевненим, а через якийсь час справді станете такою людиною.
8
Бадьорість і оптимізм
Коли ви хмури, це додатково забирає ваші життєві сили, а ось культивування в собі бадьорості приносить елемент гри в кожен ваш день. Бадьорість підсилює вашу самооцінку, робить життя веселощів, а також дозволяє людям, які поруч з вами, почуватися краще. Дивно, але одне лише почуття бадьорості знищує страх, злість, розчарування, провину. Ви зрозумієте, що бадьорість стала вашою звичкою, коли усвідомлюєте, що навіть якщо з вами трапилася неприємність, немає нічого кращого, ніж бути оптимістом в цей самий момент.
9
Енергійність
Що було б, будь ви енергійні цілими днями напролет? Всупереч різним думкам, сидіти весь день на стільці, не те ж саме, що зберігати енергію. Наша нервова система просто вимагає руху. Коли ми рухаємося, більше кисню потрапляє в наш організм і живить нас додатковою енергією. А коли ви енергійні, ви набагато легше справляєтеся з життєвими проблемами.
10
Відчуття свого внеску в життя іншого
Це прекрасне почуття, коли ви, незалежно від того, ким є, якимось чином збагатили життєвий досвід інших людей, які вам небайдужі або зовсім незнайомі. Ким би ми не були, нас завжди вражають і будуть вражати ситуації, коли ми стаємо свідками безприкладної турботи і праці на благо інших. Це мотивує, це змушує нас повірити в людство і допомагає жити далі. Ймовірно, це найскладніша емоція, але вона того варта.
Залишайте свої коментарі про те, які особисто ви емоції вважаєте найбільш важливими і яким чином вони допомагають вам у житті.