Сьогодні пощастило з рибою, і вирішила приготувати цю страву!
Інгредієнти для "" "Риба під овочами" ":
- Риба - 1 кг
- Морква - 1 шт
- Цибуля ріпчаста - 2 шт
- Сир твердий - 50 г
- Майонез - 200 г
- Олія рослинна
- Сіль
- Перець чорний
Час приготування: 60 хвилин
Харчова та енергетична цінність:
Готової страви |
|||
ккал |
белкі189.2 |
жири156.3 |
вуглеводи27.4 |
100 г страви |
|||
ккал |
белкі12.8 |
жири10.6 |
вуглеводи1.9 |
Рецепт «» Риба під овочами «»:
Почистити і помити рибу.
Рибу нарізати шматочками 2-2,5 см товщиною.
Цибулю нарізати кільцями, моркву і сир натерти на великій тірці.
Посолити, поперчити і викласти на змащену рослинним маслом сковорідку.
Моркву посолити і викласти зверху риби.
Потім викласти цибулю.
Посипати сиром.
Залити майонезом.
Запікати в передваритьльно розігрітій духовці при температурі 180-200 градусів.