При взгляде на фото Виктории Бекхэм сложно поверить, что сегодня ей исполняется 45 лет (!). Но тут дело не только в хорошей генетике, но и в регулярных занятиях спортом и диете, которой дизайнер придерживается уже несколько лет. Но обо всем по порядку.
Секрет №1
У Виктории всегда очень плотный график, поэтому, чтобы все успеть, она каждый день просыпается в шесть утра. После чего натощак выпивает стакан воды — это помогает запустить работу организма. Дальше приходит черед зеленого смузи из зеленого яблока, лимона, киви, шпината, брокколи и семян чиа. Этого Бекхэм вполне достаточно, чтобы зарядиться энергией и приступить к тренировке.
Секрет №2
Ежедневно Вики пробегает около 5 км, а потом час занимается с персональным тренером Трейси Андерсон (хотим уточнить, что у дизайнера дома есть небольшой тренажерный зал), или крутит педали на сайклинге, или танцует. Дизайнер как-то призналась, что танцы ей приносят массу удовольствия, плюс это хорошая нагрузка на тело, так как задействованы все группы мышц. По мнению Бекхэм, после спорта эффективность ее работы возрастает в несколько раз. Поэтому она всегда тренируется по утрам.
Секрет №3
Следующий этап — это душ. Виктория не любит лежать в ванне, во-первых, это долго, а во-вторых — вредно для организма. Поэтому она принимает теплый душ и в конце обливается ледяной водой. Этому ее научила подруга и коллега по группе Spice Girls Джери Холлиуэлл. И с того времени, а это был конец 90-х, дизайнер следует совету неукоснительно. Как видно, этот прием работает — у Вики идеальное, подтянутое тело, без единой растяжки и намека на целлюлит.
Совет №4
Бекхэм много экспериментировала с диетами, пока не пришла к выводу, что нужно жить в гармонии, прислушиваться к своему телу и любить себя. Она отказалась от мяса в пользу рыбы (чаще всего это стейк из красной рыбы, приготовленный на пару), которую она дополняет овощами (предпочтительно зелеными — огурцами, брокколи, горошком) и зеленью. И да, Виктория полностью отказалась от алкоголя, сладостей, газировки и кофе. Плюс она соблюдает водный баланс, выпивая в день более двух литров воды.
Совет №5
Кроме всего этого, в ежедневный рацион миссис Бекхэм входит комплекс витаминов, минералов и аминокислот, а также ложка пчелиной пыльцы. Все это помогает ей не только выглядеть роскошно, но и оставаться здоровой, бодрой и полной сил.