Сейчас бывает сложно регулярно поддерживать хорошее настроение и не подвергаться воздействию стресса. И здесь стоит вспомнить про силу мысли: если постоянно жить с негативом, быть пессимистом, то и жизнь будет такая же. Вряд ли оно тебе нужно, правда? Специалисты из разных сфер из года в год стараются найти универсальное решение, которое поможет поднять настроение даже в самые темные времена. Кому-то помогает просмотр любимого сериала, другим — вечерняя прогулка, третьим — встреча с друзьями.
У команды сети спортивных студий REBOOT есть свой беспроигрышный рецепт хорошего настроения — спорт. Во время тренировок можно не только поднять себе настроение, но и выплеснуть все негативные эмоции, стресс, а также улучшить свою физическую форму. Как именно это работает?
Команда "REBOOT"
Тренировки стимулируют выработку эндорфинов — «гормонов счастья». Во время занятий спортом ускоряется проведение нервных импульсов к центру удовольствия, расположенному в головном мозге, что придает бодрость, радость и ощущение легкости. Эндорфины помогают свести к минимуму дискомфорт от тренировки, блокируют боль и пробуждают чувство эйфории.
Более того, даже маленькие победы на тренировках (сделала больше подходов, пробежала быстрее/больше, подняла больший вес и т.п.) не просто поднимут настроение, но и самооценку. Ты будешь чувствовать победу над самой собой, ведь существует столько отговорок, а ты взяла и пошла! Не стоит забывать и о том, что весь накопившийся стресс за день можно и нужно выплескивать на тренировках вечером.
Команда "REBOOT"
Во время занятий спортом ты чувствуешь себя настоящую без каких либо искажений. Именно в такие моменты ты и находишься в гармонии со своим внутренним Я. Как это может не поднять настроение?
В общем, тренировки — лучший антистресс. Именно спорт может комплексно позаботиться о твоем ментальном, физическом и душевном состоянии. Главное — сделать его привычной частью своей жизни, а дальше дело за малым.