Все взрослые сначала были детьми, только мало кто из них об этом помнит
Помнишь, как часто в детстве тебя посещало чувство искренней, неподдельной, всепоглощающей радости? Конечно, помнишь. И наверняка тебе не раз приходилось скучать по нему, правда? Так вот, у нас есть для тебя хорошие новости: несмотря на то что ты давно выросла, внутри тебя все равно живет маленькая девочка. И, если ее как следует порадовать, можно вновь ощутить то самое счастье. Как в детстве.
Играй
Все, что происходит вокруг, малыш считает интересной игрой. Иногда сложной, иногда полной запутанных и противоречивых правил, но всегда необычайно увлекательной. Попробуй провести хотя бы один день своей жизни так, как будто все вокруг – игра. Это не значит, что события происходят понарошку. Это значит, что в любой момент можно сказать: «Нет, так я не играю!» – и поменять правила. Так правда можно, честное слово. Попробуй.
Ешь
Ощутить вкус детства – самый простой способ порадовать своего внутреннего ребенка, но вот как это сделать? Мороженое теперь не то, а сладкая вата, оказывается, совсем невкусная – одно разочарование прямо, а не лакомства. Что делать? Отвечаем: соблюдать ритуалы. Дело, собственно, вовсе не в твоих вкусовых рецепторах и не в самом вкусе, дело в предвкушении. Вспомни, что ты любила больше всего, и главное – вспомни, как это было: ты шла в магазин за мороженым, зажав в ладошке монетки, потому что было страшно – вдруг выпадут из кармана? Через ступеньку взбегала на свой этаж, когда мама звала обедать, потому что знала – сегодня твои любимые котлеты? Копила мелочь, чтобы купить на полдник не только пирожок, но и шоколадку? Делай так же! Самое главное – поймать то волшебное ощущение предвкушения радости.
Выключи время
Ты еще помнишь, что время в твоем детстве было совсем другим? Дни пролетали мгновенно, а недели и месяцы тянулись почти бесконечно. Теперь все наоборот: ты уже не боишься, что мама заставит тебя лечь спать в самый неподходящий момент, а, наоборот, мечтаешь добраться наконец до кровати. При этом еще вчера вроде было лето, а Новый год уже почему-то через неделю – через неделю! Это же миг, а в детстве казалось, что это невыносимо длинный отрезок времени. Знакомо? На самом деле если вернуть то детское восприятие времени, радость появится сама собой. Для этого просто нужно выбрать свободный день и усилием воли заставить себя забыть про часы. А дальше – полная свобода, но с одним условием: чем больше событий произойдет, тем длиннее покажется день. И тем вероятнее вернется то самое ощущение бесконечности времени.
Двигайся
Дети ни минуты не сидят на месте, ты замечала? Ты тоже была в постоянном движении и наверняка прекрасно это помнишь. Но ты задумывалась когда-нибудь, как это связано с ощущением счастья? Напрямую. Чем больше ты двигаешься, тем больше эндорфинов («гормонов радости») выделяет твой мозг. Можно, конечно, пойти в спортзал и потягать гантели. Но лучше натянуть между стульев резиночку и попрыгать – как в детстве. Две минуты – и внутренний ребенок ликует!
Рискуй
А сколько адреналина было в детстве, ты помнишь? «Казаки-разбойники» в незнакомом дворе, прыжки с гаражей, тарзанка, попытки исследовать заброшенную стройку, чертово колесо – припоминаешь, да? Страшно было, аж жуть. И страшно весело, да.
А теперь попробуй вспомнить, давно ли ты в последний раз проводила целый день в парке аттракционов? Вот сейчас – самое время!
Копируй
Если тебе кажется, что все это сделать невозможно, потому что все равно выйдет «не то» – попробуй использовать технику, которая работает безотказно: копируй. Выйди на улицу, посмотри на какого-нибудь ребенка и попробуй повторить его движения и мимику (да, и если он прыгает с качелей – ты тоже прыгай – это весело!). Не веришь, что это сработает? Проверь прямо сейчас: начни улыбаться просто так. Через минуту почувствуешь, что настроение улучшилось. А если начнешь прыгать с качелей, как думаешь, что будет с настроением? Вот именно – оно поднимется еще выше!
Удивляйся
Все, что происходит в жизни ребенка, происходит впервые. А потому любое событие его удивляет и кажется необычным. А что происходит сейчас? Да ничего нового не происходит, все знакомо. На самом деле – нет. На самом деле даже твой привычный маршрут на работу сегодня не такой, как вчера. Погода изменилась, и рядом с тобой идут другие люди – это уже что-то новое, верно? А если попробовать специально искать что-нибудь новенькое и как следует этому удивиться? У тебя точно получится, попробуй!