Людина здатна здійснювати будь-яку діяльність у різних режимах. І одним з них, як відомо, є психічні стани.
Психічний стан - це такий режим життєдіяльності людини, яка відрізняється особливими енергетичним характеристиками на фізіологічному рівні, і комплексом психологічних фільтрів на рівні психологічному. Ці фільтри, власне, і забезпечують суб'єктивне сприйняття людиною навколишнього її реальності.
Разом з властивостями особистості і психічними процесами, психічні стани являють собою основні класи психічних явищ, вивченням яких займається психологія. Психічні стани впливають на те, як протікають психічні процеси, і, регулярно повторюючись і стаючи більш стійкими, здатні ставати частиною структури особистості, граючи роль її специфічних властивостей.
А якщо ця тема здається вам цікавою, і ви хочете розвиватися в ній ще більше, рекомендуємо наш курс «Психічна саморегуляція», де ви навчитеся реальним практичним технікам самомотивації, боротьби зі стресом і соціальної адаптації, щоб завжди контролювати свій емоційний і психічний стан.
Дізнатися більше про курс
Які бувають види психічних станів?
Всілякі психічні стани тісно пов "язані між собою. І цей взаємозв'язок є таким сильним, що розділити і виокремити окремі психічні стани дуже і дуже складно. Наприклад, стан розслабленості пов'язаний зі станами задоволення, сну, втоми тощо.
Однак є певні системи категоризації психічних станів. Найчастіше виділяються стани інтелекту, стану свідомості та стану особистості. Звичайно ж, є й інші класифікації - вони розглядають гіпнотичні, кризові та інші види станів. Одночасно з цим, використовується і маса критеріїв для категоризації станів.
Критерії категоризації психічних станів
У більшості випадків, виділяють наступну групу критеріїв категоризації психічних станів:
- Джерело формування:
- Стану, які обумовлені ситуацією (реакція на покарання тощо)
- Особисто-обумовлені стани (різка емоція тощо)
- Ступінь зовнішньої вираженості:
- Слабко виражені, поверхневі стани (легкий смуток тощо)
- Сильні, глибокі стани (пристрасна любов тощо)
- Емоційне забарвлення:
- Негативні статки (зневіра тощо)
- Додатні стани (натхнення тощо)
- Нейтральні стани (байдужість тощо)
- Тривалість:
- Тривалі стани, які можуть тривати роками (депресія тощо)
- Короткочасні стани, які тривають кілька секунд (гнів тощо)
- Стану середньої тривалості (страх тощо)
- Ступінь усвідомленості:
- Свідомі стани (мобілізація сил тощо)
- Неусвідомлені стани (сон тощо)
- Рівень прояву:
- Психологічні стани (ентузіазм тощо)
- Фізіологічні стани (голод тощо)
- Психофізіологічні стани
Керуючись зазначеними критеріями, можна представити всебічну характеристику практично будь-якого психічного стану.
Також важливо згадати про те, що одночасно з психічними станами бувають і, так звані, «масовидні» стани - психічні стани, характерні для конкретних спільностей: товариств, народів, груп людей. В основному, такими станами є суспільні настрої та громадські думки.
Тепер же варто поговорити про основні психічні стани людини та їхні властивості.
Основні психічні стани. Властивості психічних станів
Найбільш поширеними і типовими психічними станами, притаманними більшій частині людей в їх повсякденній і професійній життєдіяльності, є такі стани:
Оптимальний робочий стан - забезпечує максимальну результативність діяльності, що проходить в середньому темпі та інтенсивності.
Властивості стану: підвищена концентрація, активність мислення, загострення пам'яті і наявність мети.
Стан напруженої трудової діяльності - виникає при праці в екстремальних умовах.
Властивості стану: психічна напруга, обумовленої наявністю мети підвищеної важливості або підвищеними вимогами, сильна мотивація до досягнення необхідного результату, підвищена активність всієї нервової системи.
Стан професійної зацікавленості - відіграє найважливішу роль у результативності праці.
Властивості стану: усвідомлена значущість професійної діяльності, бажання і прагнення дізнатися якомога більше інформації про виконувану роботу, концентрація уваги на об'єктах, які пов'язані з діяльністю. У ряді випадків відзначається активізація творчого потенціалу, загострення сприйняття, підвищена здатність до повторення вже впізнаного, збільшена сила уяви.
Монотонія - стан, який розвивається при довготривалих навантаженнях, що регулярно повторюються, мають середню або малу інтенсивність, а також при повторюваній одноманітній інформації.
Властивості стану: байдужість, знижена концентрація уваги, нудьга, погіршене сприйняття отримуваної інформації.
Стомлення - стан тимчасового зниження працездатності, що виникає при тривалих і високих навантаженнях. Пов'язане з виснаженням організму.
Властивості стану: знижена мотивація до праці, дисфункція пам'яті та уваги, посилені процеси гальмування ЦНС.
Стрес - стан тривалої і підвищеної напруги, яка пов'язана з неможливістю людини пристосуватися до вимог навколишнього середовища. Тут велику роль відіграють фактори середовища, що перевищують можливості організму людини до адаптації.
Властивості стану: психічна напруга, почуття тривоги, неблагополуччя, нерідко - апатія і байдужість. Крім того, відбувається виснаження запасів адреналіну, яких потребує організм.
Стан релаксації - стан відновлення сил, розслаблення і заспокоєння, що виникає при аутогенних тренуваннях або, наприклад, молитвах або читанні мантр і т. п. Основною причиною даного стану є припинення людиною будь-якої напруженої діяльності взагалі.
Властивості стану: відчуття тепла, що поширюється по тілу, почуття спокою і розслаблення на фізіологічному рівні.
Стан сну - особливий психічний стан, що характеризується відключенням свідомості людини від зовнішньої реальності. Цікаво те, що стан сну має дві яскраво виражені фази, які постійно чергуються - це повільний сон і швидкий сон. Обидва вони можуть нерідко розглядаються як самостійні психічні стани. А сам процес сну пов'язаний з потребою систематизації потоків інформації, які були отримані в процесі пильнування, а також необхідністю організму у відновленні своїх ресурсів.
Властивості стану: відключення свідомості, нерухомість, тимчасова активність різних відділів нервової системи.
Стан пильнування - стан, що протиставляється стану сну. У спокійній формі може проявлятися в такій активності, як, наприклад, перегляд кінофільму, читання книги, прослуховування музики. У більш активній формі проявляється у фізичних вправах, роботі, прогулянках тощо.
Властивості стану: середня активність нервової системи, відсутність яскраво виражених емоцій (у спокійному стані) або, навпаки, бурхливі емоції (в активному стані).
Повторимося, що вищенаведені психічні стани характерні для більшості людей. Будь-який взаємозв'язок між цими станами, а також динаміка процесу їх розвитку мають найважливіше значення, як у звичайному житті людини, так і в її професійній діяльності.
Виходячи з цього, психічні стани можна сміливо назвати одним з предметів вивчення різними областями психологічної науки, такими як загальна психологія, вікова психологія, психологія особистості, психологія мотивації або психологія праці.
Протягом усіх часів люди намагалися зрозуміти суть психічних станів, і ці спроби не припиняються навіть у наш час. Причиною цього служить, мабуть, те, що людина і особливості її особистості є великою загадкою і для звичайних людей і для вчених умів. І не можна не сказати, що на сьогоднішній день у вивченні особистості людини досягнутий величезний прогрес, який сміливо продовжує свій шлях вперед. Але цілком ймовірно, загадка ця остаточно не буде розгадана ніколи, адже природа в будь-якій її формі воістину незбагненна.