Багато сучасних письменників часто грішать гучними заявами на кшталт: «прочитання цієї книги змінить ваше життя назавжди» або «100% працюючий спосіб стати успішним і багатим». А далі описують найбільш що не є банальні істини на декількох сотнях сторінок. Ці роботи необов'язково погані або неінформативні. Вони просто не відповідають тому, що описано в заголовку. Але буває навпаки. І особисто для мене одна з таких «навпаки» книг з недавнього часу - «Стань розумнішою» Дена Херлі.
Вічне питання
Ні, автор не послідовник жанру шекспірівської драми. Але досить гостре питання (в науковому, журналістському, та й обивательському плані) ставить вже на початку книги: яку роль у житті людини відіграє розвинений інтелект? Чи варто думати про те, щоб тренувати свої здібності, і чому багато хто не особливо прихильно ставиться до розумників? І чи є взагалі наукове підґрунтя розвитку мозку? Останнє особливо важливо, адже зміни в наукових підходах щодо можливості тренування інтелекту відбулися лише нещодавно. Пам'ятаючи про це і спираючись на численні праці, Ден Хьорлі намагається з'ясувати, чи не помиляється «стара» наука з її тезами про вроджені розумові здібності? І щоб не бути голослівним, відчуває багато методів розвитку робочої пам'яті і рухомого інтелекту на собі, попутно ділячись результатами.
Короткий мануал з розвитку мозку на практиці
Метою експерименту автора було не визначення кращого способу розвитку мозку, а перевірка на практиці подібної ідеї взагалі. Тому для 3-місячного тренінгу він відібрав методи, ефективність яких підтверджена лабораторно, а результати опубліковані в рецензованих наукових журналах. З позитивного - більшість з них доступні будь-кому, так що подібний експеримент можна повторити і вдома. Що для цього потрібно:
- Тести. Насамперед за допомогою різних тестів потрібно визначити поточний рівень когнітивних здібностей. Суть цих маніпуляцій гранично проста - отримати матеріал для подальшого порівняння і висновку про дієвість тренінгу. Ден Хьорлі використовував кілька популярних тестів і МРТ-сканування мозку, щоб отримати максимально репрезентативні результати. Серед них - УПМ (вдосконалені прогресивні матриці Равена), більш складні Bochumer Matrizen, тест на IQ (про МРТ з урахуванням нашої чагарності я не кажу).
- Ігри на розвиток здібностей. У книзі зібрано великий і різнобічний матеріал, що підтверджує позитивний вплив розвиваючих ігор. В першу чергу це N-back, яку можна безкоштовно завантажити з сайту розробника. Також автор використовував онлайн-тренажер Lumosity, який є платним. Але є хороші новини і для небажаючих платити: подібні флеш гри можна знайти у нас сайті і на інших ресурсах в Інтернеті.
- Стара школа або дідівські методи. Люди були розумними і без комп'ютерів - у цьому їм допомагали фізичні вправи, заняття музикою, медитативне зосередження, кава. При цьому сам напій краще впливає на мозок, ніж кофеїн у чистому вигляді. Ще раз зауважу - це не просто перелік згідно з вимогами моди, а клінічно доведені факти.
- Лікарські препарати. У книзі дається порада не вірити виробникам лікарських препаратів, які запевняють, що їх продукт сприяє розвитку когнітивних здібностей, оскільки підтверджених наукою фактів їх дієвості немає. Єдине, що викликає інтерес, і в що в той же час мало віриться, так це наведені автором відомості про сприятливий тонізуючий вплив нікотину на мозок. Але тут слід бути обережним - мова йде не про куріння, адже в сигаретах нікотин взаємодіє з іншими шкідливими речовинами, і користі від нього немає. А саме в чистому вигляді. Є дослідження, що підтверджують це, але скептицизму у багатьох вчених це не зменшує. Тому автор хоч і використовував нікотиновий пластир, як бути вам - рішення суто індивідуальне.
На цьому складання програми тренувань для мозку закінчено. Можна приступати безпосередньо до занять. Щоб зберегти інтригу і не перетворювати дану рецензію на переказ змісту, я не буду писати про процес проходження комплексного тренінгу на основі відібраних методик, мотивації щодня працювати в даному напрямку і результатах. Не в силу лінивості, а тому що краще самого автора це зробити складно. А поділюся лише загальним враженням, яке в цілому позитивне. Але перед тим, як рекомендувати цю книгу всім, хто цікавиться розвитком своїх інтелектуальних здібностей, відзначу лише стиль і загальний дух роботи. «Стань розумнішою» Дена Хьорлі, швидше за все, не підійде любителям популярного чтива, оскільки більше схожа на дисертацію і часом перевантажена фактичним матеріалом. Що, повторюся, ніяк не позначається на її цікавості і корисності.