Нав'язливі стани знайомі кожному, але це зовсім не означає, що всі люди схильні до важких форм психіатричних відхилень. Швидше, це нагадує про кількість стресу в сучасному житті, і, в кінцевому рахунку, o необхідність з ним боротися. Книга Ханне Брурсон "Мислевіруси. Як не отруювати собі життя шкідливими думками "як раз o те, як впоратися з різноманіттям автоматично спрацьовуючих негативних реакцій, що харчуються нашими страхами і сумнівами.
Адже кожному з нас знайомі ці мислевіруси - починаючи від банальних переживань, причиною яких стала якась дрібниця на кшталт випадково вилетів лайливого слова (на кшталт «що ж тепер про мене подумають колеги?»), і закінчуючи напруженістю, викликаною соціально-економічними проблемами («зараз кризу, мене скоро звільнять, і я не зможу знайти роботу, буду сплачувати жалюгідне існування»).
Ханне Брурсон написала всього три глави: про психологічний імунітет, про приклад впливу мислевірусів на наше життя, а також про «вітаміни», які допоможуть вам зміцнити ваш імунітет і - зрештою - жити психологічно повноцінним, здоровим від мислевірусів життям.
Перший розділ у нових термінах описує і так знайоме кожному з нас явище - відмінність між оптимістично і песимістично налаштованими людьми. Але одна справа - розглядати оптимізм як якість, яка або присутня, або немає у кожної конкретної людини, і зовсім інша - констатувати, що песимізм людям надають часто надумані, тривожні і зовсім непотрібні думки. Такі «заразні», що їх вплив на психологічний імунітет виявляється настільки ж згубним, як і вплив звичайних вірусів - на імунітет біологічний.
Друга глава покликана проілюструвати, як (непомітно і часто) мислевіруси вторгаються в нашу голову і заважають нам жити спокійно і вільно - не від обґрунтованих переживань, а від необґрунтованої тривожності. Вигаданий персонаж - Анна - напевно нагадає вам себе або когось із ваших знайомих, і змусить задуматися про ті мислевірусі, які характерні саме для вашої поведінки.
Нарешті, останній розділ присвячений тому, що ж робити з такими неприємними мислевірусами? Продовжуючи аналогію, Ханне радить зміцнювати психологічний імунітет, регулярно приймаючи «вітаміни» - вітамін А, Д, К, П, ПП, Х. «Вітамін А», наприклад, це зовсім не ретинол і ретиноїди, а вітамін-агент, який допоможе вам виявляти мислевіруси, а потім нейтралізувати їх за допомогою інших витамінів. Автор досить детально описує їх механізм дії, і ви напевно зможете підібрати вітамінний комплекс собі до душі.
Книга Ханне заканчивается так же внезапно, как и начинается, и от нее остается немного странное ощущение. З одного боку, все, про що пише автор, зрозуміло і без аналогії, навколо якої (або навіть заради якої) книга, власне, і написана. З іншого ж боку, здається, що ця аналогія того варта. А це означає, що в будь-яку, навіть найбільш «мислевірусну» пору, незалежно від психологічної погоди, у вас є шанс підтримати свій психологічний імунітет - і не піддатися загальній епідемії хвилювання і паніки. Потрібно тільки прочитати одну маленьку книжку вітамінолога Ханне Брурсон - і слідувати її приписам.
Будьте здорові!
Автор: Артем Захаров