Всесвітньо відомий письменник, дослідник і мандрівник Ден Бюттнер, заручившись підтримкою «National Geographic», протягом п'яти років займався виявленням і вивченням особливих місць на нашій планеті, які згодом були названі ним «блакитними зонами». «Блакитні зони» являють собою такі території, де відзначається найбільша концентрація людей-довгожителів.
У процесі своєї діяльності Бюттнер разом зі своїми колегами прагнув виявити, які закономірності поведінки, культури та харчування, що дозволяють жителям цих територій жити набагато довше, ніж живуть люди в інших місцях Землі.
Так, одним з найбільш цікавих місць став японський острів Окінава. До слова зауважити, відсоток довгожителів в Японії взагалі дуже високий, проте концентрація довгожителів на Окінаві просто вражає. Чоловіки, наприклад, живуть тут, в середньому, до 88 років, а жінки і того більше - до 92 років.
Звичайно ж, можна послатися на те, що раціон японців складається, переважно, з морепродуктів, фруктів і овочів. Також можна вказати на традиційну в житті японців наявність фізичних навантажень і духовних практик Сходу. Однак є на Окінаві справді унікальне явище, завдяки якому острів відрізняється не тільки від решти Японії, а й від усього світу взагалі. Називається це явище словом «ікігай».
Зануритися в основи знань про здоров'я, дізнатися принципи функціонування людського організму, а також як залишатися здоровим і щасливим у сучасних реаліях, самостійно оцінювати стан свого здоров'я і розробляти заходи профілактики ви можете на онлайн-програмі «Здоров'я людини».
Що таке ікігай?
Для початку, в якості короткої ілюстрації наведемо одну цікаву історію, яку нерідко розповідають і самі японці:
"Колись у невеликому японському місті на смертному одрі через хворобу лежала одна жінка. У якийсь певний момент вона стала відчувати, що її душа відокремлюється від тіла, піднімається вгору і опиняється прямо перед парфумами предків.
Один з парфумів запитав її гучним голосом: "хто ти?"
Жінка боязко відповіла: «Я - дружина мера»
Але дух сказав на це: "Я не питав про те, хто твій чоловік. Скажи мені, хто ти? "
Жінка відповіла: «Я - мама чотирьох дітей і шкільна вчителька»
Але дух був невтомний - він сказав: «Хіба я просив розповісти, скільки у тебе дітей і ким ти працювала?»
Вся ця розмова тривала до тих пір, поки жінка не відповіла духу: «Я - та людина, яка прокидається щоранку, щоб допомагати своїй родині і навчати дітей у школі».
Як тільки вона промовила це, її душа повернулася в тіло, а хвороба почала відступати - жінка знайшла свій ікігай ".
Дати якийсь однозначний і конкретний переклад японському терміну «ікігай» досить складно. Але якщо не прив'язуватися до кількості слів, то інтерпретувати його можна приблизно так: ікігай є тим, що наповнює життя людини сенсом; тим, завдяки чому людина прокидається з радістю щодня.
Говорячи дещо інакше, ікігай являє собою ємне і витончене, як і вся східна культура, визначення головного життєвого інтересу людини і того заняття, яке робить її життя щасливим і радісним.
Незважаючи на те, що ікігай є невід'ємною частиною життя і філософії саме для жителів Окінави, дещо про нього відомо і в західному світі, причому керуються ним дуже відомі люди, які зуміли досягти в житті неперевершених висот.
Наприклад, Вілбур Райт (людина, яка винаходила літак), говорив, що вони з братом не могли спати і дочекатися ранку, щоб якомога швидше зайнятися своєю улюбленою роботою - проектуванням літака. А засновник всесвітньо відомої компанії «Apple», на жаль, який безвчасно пішов, Стів Джобс радив людям займатися тільки тим, що вони люблять найбільше на світі, адже тільки це може привести їх успіху і процвітанню. Щоранку Стів Джобс дивився на себе в дзеркало і ставив собі питання про те, чи хотів би він займатися в цей день тим, чим займається, якби це був останній день його життя? І якщо кілька днів поспіль він відповідав на це питання негативно, це служило для нього показником, що пора щось змінювати.
Тільки інтерес до життя і жага якомога швидше приступити до улюбленого заняття і виконати його якомога краще дарують людям почуття того, що вони щось значать, надають життю сенс і почуття задоволеності.
Якщо людина знає свій ікігай, вона позбавлена депресивних станів, здатна залишатися оптимістом і бути в бадьорому настрої, практично не схильна до руйнівних звичок. Саме з цієї причини абсолютно кожна людина, яка бажає жити осмислено, довго і щасливо, просто зобов'язана відшукати для себе причину з радістю вставати вранці - знайти свій ікігай.
Але як це зробити?
Як знайти свій ікігай?
Пошук свого ікігай, звичайно ж, справа не дуже проста, оскільки наша свідомість часто затуманена безліччю справ, проблем, турбот, нав'язаних цінностей і підмінених ідеалів. Тому, щоб подолати ці бар'єри, буде потрібно, цілком ймовірно, витратити чимало часу і сил.
Пошук ікігай, неодмінно, пов'язаний з прийняттям ряду важливих і, можливо, навіть доленосних рішень. Але якщо не прийняти їх, то і ікігай знайти може не вийти, або ж може стати занадто пізно для його пошуку. Так що, чим швидше ви станете прагнути до свого ікігай, тим швидше у ваше життя увійдуть задоволення і спокій.
Але давайте приступимо до практики.
Щоб пошук ікігай почав давати необхідні результати, ви повинні почати ставити собі спеціальні питання, а саме:
- Питання про досягнення: які з ваших життєвих досягнень є для вас найбільш цінними? Візьміть папір і олівець і напишіть дві або три тих справи, якими ви по-справжньому пишаєтеся. Відповідь на це питання може стати прекрасним початком у процесі пошуку свого ікігай
- Питання про знання: у чому, на вашу думку, виражаються ваші унікальні навички і знання? А в яких областях ви можете вважати себе професіоналом? Про які речі ви з упоєнням і задоволенням розповідаєте своїм друзям і знайомим? Література на яку тему найбільш цікава вам? Які інтернет-сайти ви любите відвідувати? Відповіді на ці запитання допоможуть вам знайти потрібний напрямок у подальших пошуках ікігай
- Питання про відчуття: тут потрібно зрозуміти, що діяльність у тій сфері, в якій ви добре розбираєтеся, стане для вас запорукою просування по службі, але якщо ви прагнете до щастя і процвітання, то займатися ви повинні саме тим, що любите. Ікігай - це сфера, в якій не дуже важливі успіхи у справах, коли їх не супроводжує справжня душевна радість. Подумайте про те, яка справа могла б стати вашою справою життя
- Питання про самооцінку: чи є у вашій свідомості образ, якого ви прагнете? Про яке себе ви мрієте? Хто ви: письменник, бізнесмен, мотогонщик, бібліотекар або лауреат Нобелівської премії? Цілком ймовірно, що те, яким ви себе уявляєте, може стати тим фільтром, який буде відбирати з ваших дій тільки найнеобхідніші
- Питання про особистість: у світі не існує абсолютно однакових людей. У різних людей різні типи особистості, а різним типам особистості показана або протипоказана та чи інша діяльність. Якщо ви будете знати свій тип особистості, ви зможете зрозуміти, чому щось приносить вам радість, а щось доставляє суцільні муки
У процесі пошуку ікігай вам також може допомогти спеціальна карта, що наочно відображає, де саме знаходиться ВАША справа. Виглядає вона так:
Ви можете роздрукувати цю карту або, що ще краще, намалювати свою власну. Зробіть це і завжди тримайте її при собі.
Ніхто не може дати точної відповіді на питання, коли до вас прийде осяяння, і ви зрозумієте, що є вашим ікігай. Можливо, це станеться вже цього тижня, а можливо через кілька місяців або навіть через рік. Але це і не настільки важливо, адже ікігай того вартий: лише раз зрозумівши, в чому він полягає особисто для вас, ви більше ніколи не станете колишнім, а ваше життя набуде зовсім іншого забарвлення.
НАОСТАНОК: Крім тих питань, які допомагають знайти ікігай, є й інші методи, що значно прискорюють і спрощують цей процес. Ви не могли не помітити, що тема ікігай дуже тісно переплітається з тим, наскільки добре людина знає себе самого. Адже, по суті, ікігай - це те, що приходить разом із самопізнанням - коли людина починає пізнавати себе і особливості своєї істоти з максимально можливої кількості сторін.
І що б ви сказали, якби у вас з'явилася можливість не просто розкрити багато гран своєї особистості, але і зробити це в систематизованій формі, короткостроковій перспективі і, головне, з інтересом і задоволенням? Особисто ми б такою можливістю негайно скористалися, і, думаємо, ви погодитеся з нами в цьому питанні. Поетом, власне, ми і пропонуємо вам їй скористатися - пройти наш унікальний курс із самопізнання, який, безсумнівно, наблизить вас до вашого ікігай. Переходьте за цим посиланням і пізнавайте себе.
Ми бажаємо вам успіхів у самопізнанні та пошуку ікігай!